經過十月懷胎之后,孕婦終于能成功“卸貨”啦!但是,產婦的任務還沒有完全完成哦!產后媽媽還要給新生兒喂奶,所以,產婦需要補充大量的營養(yǎng),不僅是恢復自己的身體,還能促進母乳的分泌。但是,有的產婦產后奶水少得可憐,這是什么原因造成的呢?。
現代社會生活節(jié)奏快、工作壓力大等客觀因素,使人的情緒經常產生極大的波動,如驚喜、煩躁、郁怒、憂愁等不良的情緒隨時都會發(fā)生。情緒上的波動可通過產婦的大腦皮層影響腦垂體的活動,抑制催乳素的分泌,導致產后缺乳。
女性垂體會分泌一種催乳素,使已經發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁,并維持其分泌活動。內分泌失調會影響女性垂體的活動,抑制催乳素的分泌,導致產婦缺乳。
有些女性很注重身材,即使是在懷孕期間也吃的很少,或者過多的吃水果和蔬菜而忽視了肉內、蛋類食品。這種偏食的現象會導致產婦體內蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質的缺乏,影響產后乳汁的分泌。
有些產婦擔心哺乳后會影響到體型,不愿意給孩子喂奶,或者勉強給孩子喂奶,喂奶次數山少,乳頭缺少吮吸的刺激,產婦的乳汁也會越來越少。
如果產前使用乳罩太小不合適,會限制乳房的發(fā)育,產后也可能產生奶水不足的現象。此外乳罩中的一些纖維物質,也會對乳汁分泌產生一定的影響。
有的產婦體質差,進食量很少、或者過分偏食;有的因產婦自身疾病,如貧血、肝病、營養(yǎng)不良、慢性腹瀉等疾病等,都會影響乳汁的正常分泌。
一、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果,傳統的觀念認為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發(fā)生。
四、中藥食療也要對癥,不可自行亂補。專家認為,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對癥狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
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