分娩所帶來的疼痛其實(shí)是很多的準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心的一個(gè)問題,因?yàn)楦鶕?jù)很多生過寶寶的女性的說法來看,分娩的疼痛好像是難以忍受的,所以,準(zhǔn)媽媽們最擔(dān)心的就是這個(gè)問題,其實(shí),準(zhǔn)媽媽們可以自己做一些準(zhǔn)備,減少分娩的疼痛,那么,怎樣能夠減少分娩帶來的疼痛?產(chǎn)后怎樣快速回歸職場?
疑惑1:催生很痛?
催生會(huì)不會(huì)比較痛?婦產(chǎn)科專家說,疼痛是需要比較的,很多人都說催生比自然產(chǎn)痛,但真正問起來,這些人卻沒有試過加以比較。由于催產(chǎn)素、前列腺素等,在人體原本就有,學(xué)理上應(yīng)該不會(huì)比較痛;不過,如果催生藥物使用的劑量調(diào)的過快,就有可能會(huì)出現(xiàn)明顯痛感。但疼痛是可以適應(yīng)的,以自然產(chǎn)來說,或許因?yàn)楫a(chǎn)程的時(shí)間拉長,相對來說痛感是持續(xù)的,但催生卻是縮短產(chǎn)程,因此感覺上較痛。
疑惑2:有人不適合催生嗎?
婦產(chǎn)科專家說,大部分人都能施行催生,除非有對藥物過敏者才不建議使用。此外,有氣喘病史的媽媽,也不宜使用某些含前列腺素的藥物催生。至于是否有不適合的對象,基本上只要能承受自然生的媽媽或?qū)殞?,都可以進(jìn)行催生。
疑惑3:催生后的剖腹機(jī)率高?
有研究指出,經(jīng)過催生的媽媽比自然生產(chǎn)的媽媽,最后剖腹產(chǎn)的機(jī)率略高,但這是因?yàn)樾枰呱膵寢?,原本的狀況就多,婦產(chǎn)科專家認(rèn)為,尤其在待產(chǎn)過程中,如果待產(chǎn)的時(shí)間過長,可能出現(xiàn)的狀況也多,因此會(huì)有這樣的研究數(shù)據(jù)出現(xiàn)。
疑惑4:催生后多久會(huì)生?
如果孕媽媽在還沒到預(yù)產(chǎn)期時(shí)就準(zhǔn)備催生,通常催生后仍需要一段較長的時(shí)間待產(chǎn),婦產(chǎn)科專家說,也有些人在催生后,過了5天才生,若在催生后,藥物效果慢,產(chǎn)程變化不大,或孕媽媽也沒有痛感出現(xiàn)時(shí),醫(yī)師就會(huì)視情況動(dòng)刀,以維持母體與胎兒的健康。
(1)向他人尋求幫助
把寶寶交給值得你信賴的人照看,你對照看孩子的人越放心,你就越能安心工作。你可以向你有孩子的朋友咨詢,或是讓你信賴的人推薦,綜合參考大家的經(jīng)驗(yàn)和建議,及早的思考要給寶寶什么樣的保育員或是托兒所。畢竟找個(gè)保育員或是托兒所并不是什么難事,對保育員或是托兒所的比較和考察才是至關(guān)重要的。優(yōu)秀的保育員或是托兒所會(huì)成為你堅(jiān)強(qiáng)的后盾,為你在前線打拼助力。
(2)不要急功近利
從全職媽媽到職場達(dá)人的轉(zhuǎn)變對任何人來說都是巨大的,一定不能急功近利。如果可能的話,你可以先和公司老板取得聯(lián)系,看能不能先從兼職做起,在公司制定允許的條件下,先在家里工作幾周或是幾個(gè)月的?;蛘邔⒛慊厝スぷ鞯牡谝惶彀才旁谥芩模簿褪钦f你在工作兩天后周末就可以回家照顧兩天寶寶了。千萬不要回去工作就全身心的一頭扎在工作量,而是要讓自己慢慢的重新適應(yīng)工作節(jié)奏。
(3)把需要做的事寫下來
在開始工作前,把今天需要回家做的事情全部寫下來,比如是否要回家收拾屋子,晚上是否要回家做晚飯??匆豢醋郎蠑[放的全家福,想想寫下事情的重要性,比如屋子收拾的整潔明亮孩子才能健康成長,晚上回家和家人一起享有晚飯能增加感情等。如何才能在有限的時(shí)間里完成這么多事情呢,為了不耽誤下班后回家和寶寶共度的愉快時(shí)光,你往往便會(huì)充滿了動(dòng)力,能夠最有效地利用上班時(shí)間完成工作。
(4)提前做好準(zhǔn)備
在準(zhǔn)備回去上班的幾周前可以聯(lián)系一下公司中你的上司,提前了解熟悉一下你會(huì)去工作后要參與的項(xiàng)目。有些公司并不歡迎產(chǎn)后的媽媽回歸工作,他們擔(dān)心有了孩子以后你不能專心于工作,會(huì)因?yàn)楹⒆舆t到早退,或者你回公司工作的決心并不大,很可能工作一段時(shí)間就回家照看孩子了。回去工作以前提前做好準(zhǔn)備可以打消公司對你的顧慮,讓上司看到你回去工作的態(tài)度和決心。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起