十月懷胎以后，準(zhǔn)媽媽們終于迎來了臨產(chǎn)期，在準(zhǔn)備分娩的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們難免的會(huì)緊張，會(huì)感覺到有一些恐懼，但是，也不用太過擔(dān)心，分娩其實(shí)也是會(huì)有一個(gè)過程的，準(zhǔn)媽媽們要了解，那么，分娩生產(chǎn)的幾個(gè)過程是怎樣的？坐月子進(jìn)補(bǔ)注意的問題有哪些？

1、分娩生產(chǎn)的幾個(gè)過程

分娩過程分為3個(gè)產(chǎn)程

第一產(chǎn)程：為從規(guī)律宮縮(10分鐘兩次宮縮)至宮口開全。從臨產(chǎn)至宮口開大3厘米，多數(shù)情況為數(shù)小時(shí)，也許更長(zhǎng)。

宮口開大3厘米后，宮縮漸強(qiáng)，約3分鐘一次，可持續(xù)45～60秒，胎頭下降加速，宮口擴(kuò)張加速，至宮口開全(10厘米)。

第二產(chǎn)程：為宮口開全至胎兒娩出，有的產(chǎn)婦此階段宮縮減弱，需要靜脈點(diǎn)滴催產(chǎn)素，此階段不超過2小時(shí)。宮口開全后會(huì)有便意，此時(shí)進(jìn)產(chǎn)房準(zhǔn)備分娩，隨著陣陣宮縮開始屏氣用力，胎兒漸漸下降，宮縮時(shí)女性私處口能見胎頭時(shí)，做阻滯麻醉，松弛會(huì)陰并鎮(zhèn)痛，促進(jìn)分娩。如果胎頭下降困難或受阻，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況助產(chǎn)或剖腹產(chǎn)結(jié)束分娩。

第三產(chǎn)程：是胎兒娩出后至胎盤娩出，一般只需數(shù)分鐘，不能超過30分鐘，胎兒娩出后，醫(yī)生會(huì)給予促進(jìn)宮縮的藥物(如催產(chǎn)素)，促進(jìn)子宮收縮，出血過多或胎盤滯留(30分鐘胎盤未從宮壁剝離)，需要手取胎盤。子宮收縮在整個(gè)分娩過程中非常重要，宮縮異常會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)程停滯，產(chǎn)后出血。第3產(chǎn)程后用手不斷按摩子宮，有利于促進(jìn)宮縮，減少出血。

如何正確用力促使分娩順利完成

用力均勻持續(xù)

用力的時(shí)候要均勻和持續(xù)，肌肉要慢慢地平穩(wěn)地使勁，這樣產(chǎn)道和會(huì)陰的組織和肌肉才有足夠的時(shí)間拉伸到最大，以使寶寶的頭部通過。

上半身坐起

這是最有效的用力姿勢(shì)，你可以坐在特別的分娩椅子上，或者讓丈夫在背后托著你的背部和頸部。這種姿勢(shì)可以幫助肌肉向下用力，而寶寶的體重產(chǎn)生的重力也可以幫助它更快地出來。

放松肌肉

用力的時(shí)候，盡量讓骨盆和肛門附近的肌肉放松。說不定會(huì)因此排出一點(diǎn)尿或者糞便，但千萬不要感到不好意思。這是正常的情況。每次用力之后，深呼吸兩次，不要太快地放松自己。如果你慢慢地放松，寶寶在你用力之后還會(huì)自己向下滑。

避免仰面平躺

要避免仰面平躺著分娩。因?yàn)椴捎眠@種姿勢(shì)，用力推寶寶的方面是反重力作用的。這就需要付出更大的力氣，而產(chǎn)程也相應(yīng)比較長(zhǎng)。

2、坐月子進(jìn)補(bǔ)注意問題

1.不宜馬上進(jìn)補(bǔ)

女性生產(chǎn)之后，很多家里的老人都會(huì)忙著準(zhǔn)備各種各樣的上好食材給她們進(jìn)補(bǔ)，有兩個(gè)原因，一是因?yàn)閻鬯齻兿Ｍ麄儽M快恢復(fù)起來；二是因?yàn)楹⒆右饶桃远帱c(diǎn)營(yíng)養(yǎng)食物奶水才好。正是因?yàn)檫@兩點(diǎn)，家人們會(huì)錯(cuò)誤地理解產(chǎn)后馬上要進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生就提醒產(chǎn)婦們，產(chǎn)后因?yàn)樽訉m收縮帶帶女性生理和心理上的不適，加上子宮惡露沒有排出，不宜進(jìn)補(bǔ)，再說了人體消耗過多，各器官還沒有恢復(fù)過來，它們沒有能力消化和吸收這些營(yíng)養(yǎng)食物，反而對(duì)腸胃造成影響。

2.不宜過多紅糖

在我國(guó)，傳統(tǒng)的坐月子方式里一定是要喝紅糖水的，相關(guān)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生就告訴女性們，產(chǎn)后適量地喝一點(diǎn)紅糖水有助于女性將子宮內(nèi)的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會(huì)起到相反的效果了，對(duì)女性的產(chǎn)后恢復(fù)不利。據(jù)說有些女性喝了一個(gè)月紅糖水，結(jié)果惡露一直沒有干。喝紅糖水的時(shí)間最好就是把握在一周至十天左右，身上的惡露好了，就不需要現(xiàn)喝紅糖水了，并不是喝得越多就越好。

3.不宜馬上禁食

女人的一生都在追求苗條的身材，懷孕的時(shí)候因?yàn)榕潞⒆訝I(yíng)養(yǎng)不著，有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之后，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，有意地不吃這，不吃那，結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)后身體恢復(fù)緩慢，因?yàn)閿z入的食物營(yíng)養(yǎng)不著，還會(huì)導(dǎo)致奶水不足，奶水質(zhì)量下降，孩子吃不飽，每天都餓著肚子直哭。女性生產(chǎn)之后不宜馬上禁食，這對(duì)自己產(chǎn)后的身體恢復(fù)不利，也不利于孩子的健康成長(zhǎng)。

4.不宜喝濃的湯

有些家庭覺得湯是越濃的喝了越好，女性產(chǎn)后就是要喝濃一點(diǎn)的湯，這才有營(yíng)養(yǎng)。相關(guān)營(yíng)養(yǎng)專家就提醒產(chǎn)婦們，濃湯里含有很高的營(yíng)養(yǎng)成分和油脂，攝入過多的脂肪會(huì)導(dǎo)致哺乳期肥胖，孩子喝了這些含有脂肪的奶水，也會(huì)導(dǎo)致孩子體重超標(biāo)，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。女性本身也不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。另外一個(gè)原因就是濃湯內(nèi)也含有膽固醇，喝了對(duì)身體健康不利。