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產(chǎn)婦奶水不足如何治?產(chǎn)婦奶水不足吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:12 奶水喂奶產(chǎn)婦

女人生孩子本身就是一件讓女人身體受到傷害的事情,但是有的新手產(chǎn)婦們,有的時(shí)候會(huì)經(jīng)常遇到奶水不沖族的問(wèn)題,女人如果自己的奶水不是很多的話,就要及時(shí)尋找方式讓自己的奶水充足,那么到底產(chǎn)婦奶水不足如何治?產(chǎn)婦奶水不足吃什么好?

產(chǎn)婦奶水不足如何治?產(chǎn)婦奶水不足吃什么好?(1)

1、產(chǎn)婦奶水不足怎么治

1、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

2、多多吮吸

建議如果媽媽的奶水是比較少的話,就越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。主要就是因?yàn)閷殞毜乃蔽α窟€是比較大的,通過(guò)借助寶寶的嘴巴吮吸,是可以達(dá)到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多,奶水分泌會(huì)隨之增加。

3、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。

4、充分休息

夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状危砩纤缓糜X。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息。

白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

5、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭。兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時(shí)還可配合下列按摩方式:

指壓式按摩:雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。

環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

6、避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí),就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì),控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間,否則很容易反復(fù)受傷。

7、補(bǔ)充水分

哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴,這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分,或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可,這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

8、注意“食”效

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果。

總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ),傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會(huì)讓媽咪發(fā)胖。所以主要是吃得對(duì),既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

9、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。

有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

10、吃催乳的食物

(1)、橘子

橘子中含維生素c,維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)后出血較多,在這時(shí)候吃些。

(2)、花生

花生是一種比較常見的食物,它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。

(3)、豆腐

豆腐有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

(4)、豌豆

豌豆也叫做青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可以起到通乳的作用。

(5)、絲瓜

絲瓜絡(luò)是一種中藥材,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。

(6)、木瓜

木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,能夠在較短的時(shí)間被它分解成年人體很容易吸收的養(yǎng)分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

2、奶水不足如何催奶

現(xiàn)在的很多新媽媽都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn),導(dǎo)致母乳太少,不夠小孩子的需求?,F(xiàn)在有很多的催乳的方法,比如說(shuō)有食物療法,還有按摩等等,這些都可以通過(guò)科學(xué)的手法刺激母乳的分泌,所以現(xiàn)在也出現(xiàn)了很多催乳師。下面,小編帶領(lǐng)大家了解一下關(guān)于催乳的知識(shí)和方法,讓新媽媽不再困擾。

首先,我給大家介紹第一種方法是按摩催乳。可以用手按摩胸部,可以有效的改善血液循環(huán),這樣有利于乳汁的分泌和排除。同時(shí),這樣的按摩還能夠安神補(bǔ)氣,對(duì)媽媽都有一定的好處,而且通過(guò)按摩還能夠有效的預(yù)防乳腺炎,還可以解決乳房疼痛的問(wèn)題。現(xiàn)在,在日本還有韓國(guó)都比較的流行,這樣才可以讓媽媽孩子都健康。

另外,我們可以服用一些食物,這樣可以加速分泌乳液。當(dāng)然輔佐藥物也是很重要的,催乳顆粒就是一種很安全也很有效的藥物,能夠幫助新媽媽解決奶水不夠的問(wèn)題,而且沒(méi)有任何副作用。那么喂奶有什么需要注意事項(xiàng)呢?新媽媽應(yīng)該要注意正確的喂奶方式,要保持心情的愉快,保證充足的休息。另外要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),每天補(bǔ)充必要的糖類,蛋白質(zhì),氨基酸,維生素等等,多吃水果和蔬菜,切記不能亂服用藥物。

通過(guò)上面的介紹,我相信你應(yīng)該了解了都有哪一些的催乳方法,我們可以通過(guò)按摩的方法促進(jìn)乳液的分泌,另外我們還可以吃一些食物,加快乳液的分泌,讓小寶寶不再挨餓,讓新媽媽不再因?yàn)闆](méi)有奶而困擾。

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