一般懷孕的這個過程會被分為孕早期、孕中期和孕晚期這三個階段。其中孕早期是最容易出現(xiàn)一些意外情況的，所以人們通常都十分注重孕早期的狀況，并且還會采取很多保胎的措施。那么孕早期保胎注意事項(xiàng)有哪些？孕早期保胎要注意什么？孕早期保胎要注意哪些？

1、避免劇烈運(yùn)動

整個孕期，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)休息，避免強(qiáng)烈運(yùn)動，不要登高，不要長時間站立，用力或勞累，同時也不要長期蹲著，也不要經(jīng)常做舉高、伸腰的動作，不要騎自行車。太過激烈或危險的運(yùn)動，如踢足球、打籃球、攀巖、百米短跑等更要避免。

2、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

有流產(chǎn)、早產(chǎn)現(xiàn)象，或前置胎盤造成女性私處出血時，必須停止工作；有妊娠毒血癥、懷雙胞胎或胎兒體重過輕時，最好多休息；工作場所含有毒物時，最好調(diào)換工作場所，遠(yuǎn)離放射線劑量高的工作場所，如核能電廠、放射線檢驗(yàn)室或治療室；美容師、教師或護(hù)理人員因工作的性質(zhì)常需久站，容易發(fā)生靜脈曲張，應(yīng)盡量減少站立的時間。

3、不宜用化妝品

孕婦要注意護(hù)膚品的使用，如盡量少用香熏美容護(hù)膚，尤其是懷孕3個月內(nèi)的孕婦最好不用，因?yàn)橄憔涂赡茉斐商毫鳟a(chǎn)。孕婦如果要用護(hù)膚品，必須用孕婦專用的護(hù)膚品，孕婦可以化淡妝，但絕不能濃妝艷抹，因?yàn)榛瘖y品中可能含有對人體不利的成分，進(jìn)而對胎兒造成危害。

4、避免性生活

孕早期要避免性生活，因?yàn)榇似冢ケP尚未完全形成，發(fā)育初期的胚胎在子宮內(nèi)附著還不牢靠，此時同房由于性沖動及同房的機(jī)械性刺激可引起盆腔充血和子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。對于有流產(chǎn)史的女性，更是絕對禁止性生活。

5、保持心情舒暢

研究認(rèn)為，一部分自然流產(chǎn)是因?yàn)樵袐D中樞神經(jīng)興奮所致。因此，孕婦要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長發(fā)育是非常不利的。

6、保證充足的睡眠時間

為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應(yīng)比正常人長一些，每晚最少8～9小時，每日午間也最好保證1～2小時的睡眠時間。孕媽熟睡也是對安胎非常有利的，因?yàn)樗邥r腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，它是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。

7、注意個人衛(wèi)生

孕婦應(yīng)勤洗澡、勤換內(nèi)衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時注意不要著涼。要特別注意女性私處清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外女性私處，以防止病菌感染。

8、不能勉強(qiáng)保胎

對于有妊娠疾病的孕婦，不能勉強(qiáng)保胎，特別是盼子心切的夫婦，要認(rèn)真聽取醫(yī)生的意見，不可盲目保胎，以免造成稽留流產(chǎn)、感染，造成子宮內(nèi)膜炎癥或輸卵管炎而致不孕?；蛞蚧魰r間過長，發(fā)生凝血功能障礙，導(dǎo)致DIC，危及生命。

9、孕早期對胎兒好的食譜

豆腐燉魚

做法：鯽魚一條、豆腐兩塊，鹽、蔥、姜、味精適量。鯽魚去內(nèi)臟洗凈后，用料酒、醬油、食鹽腌制10分鐘后，鍋內(nèi)放油，放入生姜，再放入魚，煎至兩面黃時，加入水熬煮半小時，加入豆腐塊，煮10分鐘調(diào)味即可。

功效：豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對鈣的吸收。

蝦皮豆腐湯

做法：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；嫩豆腐200克，切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。

功效：蝦皮與豆腐都是高鈣食品，兩者合用，為胎兒補(bǔ)鈣，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

做法：排骨、胡蘿卜各一斤，桔子皮半個，山楂十五顆，根據(jù)個人口味，將食材放入鍋中燉制。

功效：此湯不但補(bǔ)中益氣，還有補(bǔ)鈣的效果。

10、牡蠣粥

原料：鮮牡蠣肉60克，糯米60克，豬瘦肉30克，料酒、鹽、大蒜末、蔥頭末、味精、胡椒粉各適量。

做法：將牡蠣肉洗凈，豬肉洗凈，切絲。糯米淘洗干凈，煮至米開花時加入牡蠣肉、豬瘦肉，烹入料酒、鹽一起煮成粥，煮好粥后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻即可。

功效：富含氨基酸、亞鉛等礦物質(zhì)和維生素，能有效改善血液循環(huán)，是準(zhǔn)媽媽很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品，同時還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，達(dá)到滋容養(yǎng)顏的目的。

11、蛋皮炒菠菜

原料：菠菜400克，雞蛋3個，花生油30克，大蔥3克，姜3克，鹽2克。

做法：

1.菠菜洗干凈，切成段，放入開水中焯一下?lián)瞥?，晾涼備用?

2.把雞蛋打入碗內(nèi)，加精鹽攪勻；蔥洗凈切末，姜去皮洗凈，切末。

3.將炒鍋置于火上，倒入少許花生油，燒至六成熱再倒入蛋液，攤成蛋皮，把蛋皮切成5厘米長、0.5厘米寬的絲，備用。

4.將炒鍋放到火上，倒入花生油燒熱，放入蔥末、姜末熗鍋，然后放入疲菜翻炒片刻，再放入蛋皮絲，放入食鹽攪拌均勻即可。

功效：補(bǔ)鐵補(bǔ)血，健腦益智，滋陰潤燥。