我有一個(gè)習(xí)慣，就是早上起來(lái)活動(dòng)一下筋骨舒展一下全身的肌肉，長(zhǎng)而久之就會(huì)發(fā)現(xiàn)每次早上起來(lái)的時(shí)候腿總是特別細(xì)，然后就會(huì)特別開(kāi)心以為自己瘦了。但是這樣的狀況基本持續(xù)到下午就消失了，到下午或者晚上的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿比早上粗很多而且還有點(diǎn)硬硬的。特別是久坐的上班族，上班沒(méi)多久就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿變粗了。

1、早上腿細(xì)

早上你會(huì)覺(jué)得腿細(xì)是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的休息，血液很均勻的分布在身體的各個(gè)部位，沒(méi)有了因?yàn)檎玖⒑瓦\(yùn)動(dòng)給腿帶來(lái)的過(guò)度壓迫而導(dǎo)致血液供給不平衡，腿的壓力減小了肌肉緊繃感放松下來(lái)，腿自然就看著比較細(xì)了。

2、下午腿粗

一整天的站立、行走或者上班族經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的坐立都會(huì)讓腿因?yàn)檠鞑谎h(huán)而形成腫脹變硬，這樣就會(huì)讓腿看起來(lái)粗了很多。建議久坐的上班族適當(dāng)休息，坐在辦公室也可以時(shí)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，或者利用一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間對(duì)腿部做一下按摩，緩解腿部壓力，減少水腫的情況。

3、治療水腫

飲食清淡：清淡的飲食不僅對(duì)身體有著極大的好處，而且對(duì)于消除水腫也是功不可沒(méi)。因?yàn)槿艘坏z取過(guò)度鹽分，就會(huì)造成身體水分不易代謝而引起水腫。泡腳：晚上睡覺(jué)前養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，熱水泡腳可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，而且可以緩解一天工作帶來(lái)的疲乏，有助睡眠。按摩：將腿抬高，從小腿按摩到大腿，改善長(zhǎng)時(shí)間對(duì)腿部的壓力?；蛘邚澢炔浚p手握住腿部，從腳踝一直按摩的膝蓋，這個(gè)方法著重按摩小腿。