對(duì)于正在為自己的A罩杯苦惱的女性朋友來說,這個(gè)消息無疑是特大喜事,而這個(gè)消息就是在經(jīng)期豐胸效果很好很明顯,不用隆胸,也不用吃什么藥,使用自然豐胸方法就可以有效豐胸,那么經(jīng)期如何豐胸效果最好呢?下面一起來看看經(jīng)期豐胸按摩的手法。
按摩穴位:乳四穴(在以乳頭為中心的垂直和水平線上,分別距離乳頭2寸處),足三里,三陰交,太沖,大椎穴。
按摩方法:按壓乳四穴,足三里,三陰交,太沖,大椎穴各1分鐘,先用右手掌面在左側(cè)乳房著力,均勻柔和的向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,反復(fù)20到30次,再換左手按摩右乳房,用左手掌和掌面自胸正中著力,橫向推按右側(cè)至腋下,返回時(shí)五指面連同乳房組織帶回,反復(fù)推25到30次,再換右手按摩左乳房,右手托扶右側(cè)乳房底部,左手放在右乳房上不與右手相對(duì),兩手相對(duì)向乳頭推摩20到30次,然后左右交替。
手法一:從乳房中心開始畫圈,往上知道鎖骨處,從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩,兩只手掌輕輕抓住兩邊乳房,微微向上拉引。
手法二:用雙手手指圈住整個(gè)乳房組織,每次停留三秒鐘,雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,直到乳房外圍,注意力度適中。
手法三:將右手掌貼在左胸內(nèi)側(cè)乳溝處,自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下,再從腋下按原路推摩返回至乳溝處,反復(fù)做三次,完成后換左手推右乳,重復(fù)動(dòng)作。
手法四:將雙手放于腋下,沿乳房外圍作圓形按摩,雙手從乳房下分別向左右兩方向上提拉,直到鎖骨位置,把手放在乳暈上方,往上做螺旋狀按摩,可以刺激胸部,讓乳房長大。
方法一:清洗耳部,輕揉耳部胸反射區(qū),以感覺酸脹為宜,此方法可以直接作用于胸部,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)豐胸有輔助作用;食指點(diǎn)按耳部內(nèi)分泌反射區(qū)1到3分鐘,以感覺酸脹為宜,此方法有助于益氣活血,補(bǔ)腎通絡(luò),促進(jìn)激素分泌,加速胸部血液循環(huán),有助于豐胸。
方法二:清洗耳部,輕柔耳周和耳廓部,由上至下4到5次,現(xiàn)在乳腺,胸部重按輕提手法,反復(fù)十次,手不離開皮膚,以耐受維度,雙耳交替施術(shù);或在丘腦施點(diǎn)按法,持續(xù)兩到三分鐘,力度適中,反復(fù)3到4次,之后再腎上腺部位施以掐法,至紅潤為止,輕柔沒穴5到6次,持續(xù)4分鐘,力度由輕到重,由重到輕,均勻施術(shù),一般持續(xù)半分鐘即可。
方法一:拇指,食指捏拿合谷穴3到5分鐘,以感覺酸脹為宜,合谷穴有活血調(diào)腸,健脾和胃的功效,可促進(jìn)血液循環(huán),有助于氣血灌養(yǎng)乳絡(luò);
方法二:拇指掐關(guān)沖穴1到3分鐘,以感覺酸脹為宜,有助于使經(jīng)脈通暢,陰陽氣血相互流通,達(dá)到氣血平衡,有助于乳房發(fā)育。
方法一:用拇指點(diǎn)按足三里穴一到三分鐘,至有酸脹感覺為宜,按摩次穴有助于調(diào)節(jié)臟腑,使經(jīng)絡(luò)暢通,乳絡(luò)氣血充足,補(bǔ)充乳房養(yǎng)分;
方法二:用拇指推揉足部腎上腺反射區(qū)1到3分鐘,以感覺酸脹為宜,按摩這個(gè)部位有助于促進(jìn)體內(nèi)激素分泌,加速血液循環(huán),促進(jìn)乳房重新發(fā)育。
第一階段:來月經(jīng)前一周
來月經(jīng)的前一周,人體內(nèi)激素開始出現(xiàn)變化,身體開始逐漸為經(jīng)期積累養(yǎng)分,這一階段可以多吃一些含蛋白質(zhì)的食品為身體補(bǔ)充營養(yǎng),加強(qiáng)胸部的養(yǎng)分供應(yīng);用熱水泡腳,配合適度的鍛煉能夠加快胸部血液循環(huán),增加乳房發(fā)育需要的養(yǎng)分。
第二階段:月經(jīng)前三天
來月經(jīng)的一到三天,人的身體消耗掉大量水分,體內(nèi)激素水平出現(xiàn)明顯變化,這段時(shí)期適合吃糖分高的食物,搭配高蛋白食物來幫助豐胸,其中糖分會(huì)被快速分解利用,成為機(jī)體能量來源,蛋白質(zhì)在消化吸收后能順利完成養(yǎng)分積累,成為促進(jìn)胸部發(fā)育所需的原料;在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí)適當(dāng)按摩胸部能加速胸部血液流通,起到明顯的豐胸效果。
第三階段:經(jīng)期結(jié)束
經(jīng)期結(jié)束后,人體內(nèi)激素分泌恢復(fù)正常水平,這段時(shí)間需要加強(qiáng)胸部鍛煉,并注意適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),降低高糖分食品的攝入,搭配熱量小的豐胸食物,以保證熱量攝取的平衡。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起