現(xiàn)在很多女性都喜歡在經(jīng)期的吃一些巧克力來(lái)緩解經(jīng)期不適，而且由于經(jīng)期不容易發(fā)胖，所以只有在這個(gè)時(shí)候才會(huì)放縱似的吃一些巧克力解解饞，那么經(jīng)期到底能不能吃巧克力呢？經(jīng)期吃巧克力會(huì)怎么樣呢？會(huì)不會(huì)有什么不利的影響呢？我們一起來(lái)看看。

1、經(jīng)期吃巧克力會(huì)怎樣

巧克力中含有豐富的氨基酸，能刺激生長(zhǎng)荷爾蒙的分泌，女性經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，會(huì)特別需要生長(zhǎng)的荷爾蒙把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉，因此適量吃一些不含糖的純巧克力，能適當(dāng)補(bǔ)充能量，增強(qiáng)活力。

2、能緩解月經(jīng)期不適嗎

巧克力含有糖分，蛋白質(zhì)和熱量，適量吃一些能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌收縮和血管痙攣，而且巧克力中所含的苯酚復(fù)合物不但能防治巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在進(jìn)入人體后迅速被血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，對(duì)于月經(jīng)期的一些不適有一定的緩解作用。

3、能放松心情嗎

巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會(huì)讓人感到樂(lè)觀(guān)快樂(lè)，月經(jīng)時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆?，?duì)于緩解情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶等經(jīng)前癥候群有一定的幫助。

4、會(huì)發(fā)胖嗎

巧克力屬于高熱量食品，多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)，即使是在生理期間也一樣，所以經(jīng)期還是不要過(guò)多吃巧克力，而且最好是在白天吃，晚上就不要吃了。

5、注意事項(xiàng)

巧克力不宜大量食用，除了容易導(dǎo)致發(fā)胖以外，可能會(huì)因?yàn)榍煽肆χ械拇罅繂翁沁M(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，影響食欲;此外，巧克力中含有兒茶酚胺，過(guò)量食用的話(huà)可能加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛癥狀，患有月經(jīng)期綜合癥的女性最好還是少吃。

6、經(jīng)期禁忌

1、不能捶腰

在經(jīng)期的時(shí)候你可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，但是不要捶腰，如果你是隨意的用力捶打你的腰背，那么往往就會(huì)加強(qiáng)你的腰背酸痛的感覺(jué)。對(duì)于腰背的捶打就會(huì)使盆腔的充血而加重和血流的加快，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的過(guò)多，和經(jīng)期的延長(zhǎng)。

2、不能?chē)娤闼?

聞香識(shí)女人。女人愛(ài)香水，天經(jīng)地義的事情，但是香氣過(guò)濃的話(huà)也是會(huì)致病的。香氣是善于竄走的，還加入了人工的芳香劑，雖這些化學(xué)的香精物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體得呼吸道和皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生一些不良的作用。

3、不穿尖頭鞋

是個(gè)女人的話(huà)應(yīng)該都會(huì)有那么幾雙尖頭鞋吧！但是長(zhǎng)期的穿著尖頭的鞋是可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出雞眼的，甚至是導(dǎo)致足部的畸形，尖頭鞋得鞋頭是又窄又扁的，在設(shè)計(jì)是上面是存在傷腳得危害的，長(zhǎng)期穿著容易磨損的腳部鞋子的話(huà)。就會(huì)造成腳趾的互相擠壓，而變形。在月經(jīng)的時(shí)候不妨穿上一雙休閑的鞋子吧！

4、不穿緊身褲

在月經(jīng)期的時(shí)候最好是穿透氣性比較好、吸濕性強(qiáng)得棉織內(nèi)褲，還要注意的是要穿稍寬松一點(diǎn)的內(nèi)褲和褲子，不要穿緊身褲因?yàn)闀?huì)使局部的毛細(xì)血管受到擠壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰的摩擦，會(huì)容易造成會(huì)陰充血的水腫。

5、不能拔牙

婦女經(jīng)期，唾液中纖維蛋白酶原的前體激活物增加，達(dá)到最大值，當(dāng)拔牙傷口與唾液接觸時(shí)，可破壞傷口的凝血塊，并引起出血或出血時(shí)間延長(zhǎng)，病菌易乘虛侵入，引起干糟癥。這種病常常發(fā)生在拔牙后3至4天拔牙側(cè)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，可放射至半側(cè)頭面部，局部頜下淋巴結(jié)腫大，低熱、全身不適，出現(xiàn)張口困難，創(chuàng)口出現(xiàn)黃白色或黃綠色腐敗物，嗅之有臭味；牙槽窩凝血塊溶解，牙槽骨暴露及壞死等。

6、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血。

7、不宜高聲唱歌

婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話(huà)，聲帶肌易疲勞，會(huì)出現(xiàn)聲門(mén)不合，聲音嘶啞。

8、不宜多吃鹽

吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。應(yīng)在來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物。

9、不宜坐浴

在月經(jīng)期，子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。