情緒對(duì)人的身體有很大的影響，現(xiàn)在很多人可能因?yàn)槟承┰蚨蓟加幸恍┬睦砑膊。箲]癥就是先比較多發(fā)的一種疾病，可能很多人并不覺(jué)得焦慮癥很?chē)?yán)重，有很多焦慮癥患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題，那焦慮癥為什么要剃頭發(fā)？頭發(fā)對(duì)于焦慮癥的影響有多少？

1、減少焦慮情緒產(chǎn)生

焦慮癥患者容易脫發(fā)。

因?yàn)槿嗽诮箲]的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致立毛肌收縮，長(zhǎng)時(shí)間的頭皮層肌肉緊張會(huì)引起充血，雖然看不到，但是實(shí)際上這時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)了局部的供血不足，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供給已經(jīng)降低了，長(zhǎng)時(shí)間下會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的質(zhì)量下降，白發(fā)，脫發(fā)等情況。

脫落長(zhǎng)發(fā)比短發(fā)更明顯，感官刺激更強(qiáng)，更容易引起焦慮癥患者擔(dān)憂。

選擇一頭短發(fā)，不僅可以減少脫發(fā)情況，同等情況下，也能減少脫發(fā)時(shí)“現(xiàn)場(chǎng)恐怖”程度。

2、減輕焦慮癥狀

對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，焦慮發(fā)作時(shí)，最常出現(xiàn)的一個(gè)癥狀便是：頭暈頭疼。

頭疼發(fā)作時(shí)，感官覺(jué)會(huì)無(wú)限放大，特別是密集的頭發(fā)。

密集的頭發(fā)會(huì)讓焦慮癥患者焦慮時(shí)覺(jué)得頭更加沉重，甚至出現(xiàn)每根頭發(fā)都在發(fā)脹的“感覺(jué)”。

因此，剃頭發(fā)其實(shí)是緩解焦慮的“心理安慰劑”。

3、防止自殘行為萌芽

焦慮癥在發(fā)作時(shí)通常會(huì)通過(guò)拔頭發(fā)而緩解放松，但這并不是好的方式！

對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，人在撫弄頭皮時(shí)，特別是手穿過(guò)發(fā)根順勢(shì)而下，會(huì)感覺(jué)到“酥麻”感，會(huì)讓人覺(jué)得頭腦放松，也叫“頭皮放松”。這在養(yǎng)生和中醫(yī)治療中都是有相關(guān)具體方法介紹的。

但對(duì)于焦慮發(fā)作時(shí)的人來(lái)說(shuō)，這種程度的放松是不夠的，因此，人們會(huì)在焦慮時(shí)通過(guò)“抓頭發(fā)”“揪頭發(fā)”“拔頭發(fā)”來(lái)刺激頭皮，擴(kuò)大快感，同時(shí)，這種行為會(huì)引起痛感，實(shí)際起到清醒的作用，因此焦慮中的人特別喜歡拔頭發(fā)的行為。

但這種方法，其實(shí)是一種輕微“自虐”方法，如果不得到調(diào)整，最后需求不斷提升，會(huì)出現(xiàn)自傷自殘行為來(lái)緩解焦慮情緒。

4、其他緩解焦慮的方法

1、空閑時(shí)看看快樂(lè)的節(jié)目，可以練練瑜伽，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，甚至看看輕松的小說(shuō)。

2、多于朋友親人相處，獨(dú)處的也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和朋友聊聊天都可以讓自己開(kāi)心一些。

3、保持平和的心態(tài)，寧?kù)o的心情。做事有條理有規(guī)劃，不要急于求成。

4、在家盡量著裝舒適，多用腹部深呼吸，飲食清淡都對(duì)緩解焦慮情緒有幫助。

5、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，清新的空氣和身體，對(duì)于緩解焦慮有很大的幫助。

5、焦慮癥患者過(guò)于敏感

對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，并非晚上才會(huì)焦慮，而是隨時(shí)都可能引起焦慮。焦慮程度也是受刺激的程度決定的。

大多的焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，都存在一個(gè)普遍的情況：心理素質(zhì)過(guò)低。

表現(xiàn)為：

1、對(duì)任何刺激都敏感，一觸即發(fā)，對(duì)刺激作出不適應(yīng)的過(guò)強(qiáng)反應(yīng)。

2、承受挫折的能力太低，自我防御本能過(guò)強(qiáng)。

3、無(wú)病呻吟，杞人憂天，他們眼中的世界，無(wú)處不是陷井，無(wú)處不充滿危險(xiǎn)。

4、整日提心吊膽，臉紅緊張、疑神疑鬼。