宮寒是一種非常常見(jiàn)的病癥，生活中有很多女性朋友都患有宮寒，其實(shí)有可能你身邊的女性就患有宮寒，可是自己卻不知道自己宮寒，那怎樣才能判斷自己是否宮寒呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女人宮寒的癥判斷方法。

1、如何判斷是否宮寒

1.看外表

身體虛胖、面色蒼白、舌苔呈現(xiàn)白色。

2.聞氣味

白帶是女性身體健康或疾病的信號(hào)，宮寒的女性白帶容易清稀，但沒(méi)有異味，經(jīng)血的顏色暗淡但同樣沒(méi)有異味。

3.了解經(jīng)期情況

宮寒的女性在經(jīng)期會(huì)容易發(fā)生痛經(jīng)、畏寒、經(jīng)血易結(jié)塊，甚至月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延后或閉經(jīng)等。

4.觸摸身體

中醫(yī)可以通過(guò)切脈的方法判斷疾病，而日常可以觸摸身體來(lái)判斷宮寒，如經(jīng)期容易小腹寒冷、四肢冰冷，以及容易發(fā)生腹瀉等。

刮痧對(duì)調(diào)理宮寒的作用

傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為人體五臟六腑的俞穴都分布在背部，通過(guò)刮痧可以使臟腑內(nèi)致病“濁氣”通過(guò)皮膚散發(fā)，從而起到驅(qū)邪治病的功效。

所以，刮痧又有舒筋通絡(luò)、活血化瘀和行氣活血的作用，常常被用于調(diào)理身體，治療婦科病、兒科、內(nèi)外科等方面。并且還用于美容保健和亞健康保健。

人體表面分布著大量的穴位、經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)等，刮痧刮不同的部位，所起到的治病療效也不同。

2、宮寒女人刮哪里

1.八髎穴

八髎穴既是八個(gè)穴位，也是一個(gè)身體區(qū)域。八髎穴在身體的腰骶部位，在尾椎骨上方，呈對(duì)稱(chēng)分布。

因?yàn)榘梭s穴這個(gè)區(qū)域臨近胞宮(子宮)，故而可以同調(diào)理婦科和下肢疾病，中醫(yī)常常通過(guò)按摩、艾灸、刮痧八髎穴來(lái)調(diào)理腰痛、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、小腹痛等。

2.命門(mén)穴

人體與肚臍相對(duì)的后背學(xué)處穴位便是命門(mén)穴，因?yàn)槊T(mén)穴在腰部，而腰為腎之府，女性宮寒多因腎陽(yáng)不足引起。刮痧命門(mén)穴這一區(qū)域可以改善腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、畏寒等情況。

3.腎俞穴

腎俞穴與命門(mén)穴處于同一水平，命門(mén)穴向兩側(cè)1.5寸便是腎俞穴。在中醫(yī)里腎俞穴主治腎氣不足引起的腰痛、耳鳴、月經(jīng)不調(diào)和泌尿系統(tǒng)等疾病。并且中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)穴位有寒則瀉之，熱則補(bǔ)之的作用。

4.關(guān)元穴

關(guān)元穴不在背部，而在肚臍下三寸的位置，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)穴位有補(bǔ)氣的功效。故而常常用于補(bǔ)腎虛、改善宮寒不孕、痛經(jīng)等。而關(guān)元穴的保健方法除了刮痧之外，按摩、艾灸同樣有效。

3、宮寒的其他調(diào)理方法

1.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

中醫(yī)常常說(shuō)動(dòng)則生陽(yáng)，上文已經(jīng)提到宮寒是由于腎陽(yáng)不足所引起的，通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，有助于提升身體陽(yáng)氣，改善宮寒不適。同時(shí)運(yùn)動(dòng)有助于手腳血液循環(huán)。

2.注意保暖

越是患有宮寒現(xiàn)象，越需要注意保暖，尤其在秋冬季節(jié)注意腰腹、腳部等下肢部位的保暖。

3.經(jīng)期前后調(diào)養(yǎng)

月經(jīng)前后是女性調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，可減肥、豐胸、驅(qū)寒。宮寒女性在經(jīng)期前后會(huì)發(fā)生腹痛、畏寒等不適現(xiàn)象，此時(shí)除了要注意保暖和避免濕冷之外，還可以利用中藥調(diào)理。如可以飲用玫瑰花茶、益母草茶、陳皮茶或姜茶等。

4.飲食調(diào)理

首先，宮寒的女性在日常生活中容易怕冷或身體熱量不足，所以不必可以減肥，需要注意飲食健康與平衡。

其次，宮寒女性可食用溫性食物，如常見(jiàn)的羊肉、胡蘿卜、香菜、豬肝、桂圓、橘子等。

另外，可以使用補(bǔ)腎陽(yáng)食物，如常見(jiàn)的黑豆、枸杞、肉桂、肉蓯蓉和山藥等。

4、宮寒的原因

1、體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣……這些是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。

2、夏日空調(diào)房

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

3、快速減肥

無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4、冷食太多

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

5、流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。