在冬季很多人都講究進(jìn)補(bǔ)，吃一些食物補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，可以增強(qiáng)身體抵抗力，在冬季養(yǎng)生需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，不過要注意避免一些誤區(qū)，有些方法可能是錯(cuò)誤的，不宜堅(jiān)持，那么冬季養(yǎng)生禁忌有哪些？冬季進(jìn)補(bǔ)不能怎么做？下面一起來看看吧！

1、冬季養(yǎng)生禁忌

一、戒亂進(jìn)補(bǔ)

首先，應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認(rèn)真分析，最好在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實(shí)實(shí)之戒。

二、戒惟補(bǔ)藥而補(bǔ)

對(duì)于想健身長壽者來說，光靠補(bǔ)藥不是好辦法。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生

三、補(bǔ)而戒偏

中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面，但是又互為生長。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)它疾。

四、補(bǔ)而戒膩

對(duì)于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，否則服再多的補(bǔ)物也是無用。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)則。

五、外感戒補(bǔ)

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寇，后患無窮。

六、戒以貴賤論英雄

對(duì)于如何進(jìn)補(bǔ)，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

2、冬季養(yǎng)生小常識(shí)

1、戒油膩。對(duì)于身體狀態(tài)不太好，脾胃不好的患者來說，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，否則服再多的補(bǔ)品也是無用。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)則。

2、正確進(jìn)補(bǔ)。對(duì)于如何進(jìn)補(bǔ)，個(gè)人要結(jié)合個(gè)人的身體實(shí)際狀況進(jìn)補(bǔ)，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法，合適自己身體的才是最好的。

3、適當(dāng)鍛煉。冬天養(yǎng)生光靠補(bǔ)藥不是好辦法，還要注意適當(dāng)?shù)腻憻?、飲食調(diào)整、合理調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)等，才能達(dá)到真正意義上的健康養(yǎng)生。

4、了解個(gè)人體質(zhì)。應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有血虛、氣虛、氣血陰陽共虛等不同，要認(rèn)真分析，最好在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實(shí)實(shí)之戒。

5、注意氣血。中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面，但是又互為生長。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)它疾。

6、注意泡腳方法。寒冷的冬天一到，很多人容易手腳冰涼，尤其是小腳丫特別冰涼，所以大家也習(xí)慣在晚上睡覺前泡個(gè)腳，讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡(jiǎn)單，但是里面的學(xué)問卻很多。泡腳下的水溫一定要適宜，泡腳是要掌握好時(shí)間的。