脂肪肝是因?yàn)橹驹诟渭?xì)胞中堆積過(guò)多所形成的一種疾病，很多人都患有脂肪肝，脂肪肝對(duì)于人們的身體健康有著很大的影響，所以建議朋友們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該要好好預(yù)防脂肪肝，以免對(duì)對(duì)肝臟造成損害。那么脂肪肝該如何治療？脂肪肝要如何預(yù)防？

1、脂肪肝該如何治療

營(yíng)養(yǎng)：低脂低碳水化合物膳食

低碳水化合物膳食有助于減輕體重，改善血脂水平，并改善肝臟的炎癥情況。在各種碳水化合物中，果糖對(duì)于脂肪酸合成具有較強(qiáng)的促進(jìn)作用?？寡趸S生素有助于人體抵御氧化損傷并減輕炎癥，因此可以發(fā)揮保護(hù)肝臟的有益作用，而這在脂肪性肝炎以及肝纖維化的發(fā)生過(guò)程中尤為重要。實(shí)際上，相比普通的肥胖人群，患有脂肪性肝炎的肥胖患者攝入的維生素C和E更少。而在治療脂肪性肝炎的過(guò)程中補(bǔ)充維生素E，有助于進(jìn)一步減少肝臟的脂肪含量。

運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)能力是關(guān)鍵

運(yùn)動(dòng)對(duì)于肝臟脂肪的影響一直是科學(xué)家們討論的熱點(diǎn)話題。研究表明，有規(guī)律地進(jìn)行身體活動(dòng)的人們通常肝臟脂肪的含量較低，而且有資料顯示，即使運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度尚不足以使體重減輕，但也可以對(duì)肝臟脂肪產(chǎn)生影響。人體的有氧運(yùn)動(dòng)能力是一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)，可以反映人體中脂肪氧化燃燒的能力。有氧運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的人肝臟的脂肪含量較低，而且這部分人當(dāng)中脂肪肝的患病率也比較低。對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的人，在改變生活方式的過(guò)程中肝臟脂肪含量降低得更為明顯。

2、脂肪肝要如何預(yù)防

1、科學(xué)飲食

首先，大家要對(duì)現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)理，并且堅(jiān)持用植物性的食物為主，動(dòng)物性的食物為輔。盡量不要食用高蛋白質(zhì)和高脂肪以及低纖維素的食物，從而來(lái)防止熱量過(guò)剩的情況，也才能夠預(yù)防糖尿病和高脂血癥以及肥胖病等多種疾病的發(fā)生。另外，我們的一日三餐需要定時(shí)定量，少吃零食和夜宵。對(duì)于喜歡飲酒的朋友來(lái)說(shuō)，一定要徹底的戒酒。

2、增加鍛煉

一般來(lái)說(shuō)，人體里面都會(huì)存在著多余的熱量，這些熱量除了能夠轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存以外，還可以通過(guò)體力活動(dòng)來(lái)進(jìn)行消耗。所以，為了自己的身體健康，也為了預(yù)防脂肪肝，我們需要根據(jù)自己的身體情況，來(lái)多參加一些鍛煉，并且要養(yǎng)成持之以恒的習(xí)慣。另外，一定要避免長(zhǎng)期坐著不動(dòng)的習(xí)慣，那樣也有可能會(huì)引起疾病。

以上就是兩種比較常見(jiàn)的脂肪肝防治方法。要想徹底的預(yù)防脂肪肝這種疾病，一定要將這兩個(gè)方面做好，才能夠達(dá)到比較良好的效果。除此之外，我們還需要在服用藥物時(shí)慎重的選擇，盡量必須使用帶有激素的藥物，不然也有可能會(huì)引起脂肪肝。