1、降低血壓的食物

1、降低血壓的食物

蕎麥:蕎麥面里包含尼克酸與維他命P,這兩類成份是其它糧食里非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用,還可以保護(hù)血管,是治療心血管病患的良藥。蕎麥葉搗爛外敷,可以用于外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P,以其做食物或者煮水常飲,可預(yù)防高血壓導(dǎo)致的腦出血。

柿子:高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁,用牛奶或者米湯調(diào)飲,酌加適量的冰糖,每回飲半茶杯,可作防治中風(fēng)急用品。平常可取柿餅加適量的水煮爛,當(dāng)點(diǎn)心吃,每月二回,每回五十克～八十克,經(jīng)常食有效。此外,用柿葉泡熱水當(dāng)茶飲,可以增進(jìn)機(jī)體新陳代謝,穩(wěn)定與降低血壓,增多冠狀動(dòng)脈血流量,對(duì)高血壓與冠心病病人同樣有好處。

大棗:大棗富含的維他命C,近年來還發(fā)現(xiàn)包含治療高血壓的有效成份維他命P,并且有保護(hù)肝臟、補(bǔ)血安神的作用。患高血壓與慢性肝炎的中老年人經(jīng)常食用些大棗,是種不錯(cuò)的食療方法。

2、蓮心茶

說到蓮心茶,它的主要成分那當(dāng)然就是蓮子了,這是人們養(yǎng)生保健經(jīng)常吃的,現(xiàn)在用它來當(dāng)茶喝也是一種很好的方法。蓮子心就是蓮子中間的胚芽,其味雖苦,卻具有很好的清心、降壓、降脂的作用,因此高血壓患者不妨每天用2-3克蓮子心泡茶飲用,還可治高血壓引起的頭暈?zāi)X脹、心悸失眠等。

2、降低血壓喝什么粥

1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。