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不抽煙員工可獲額外6天假,經(jīng)常抽煙對身體有什么危害?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:44 抽煙吸煙戒煙

很多人都知道吸煙有害健康,而且二手煙還會對周圍人造成損害,另外吸煙也會耗費額外的時間,以及耗費不少的金錢。反正吸煙是各種不好,但想戒煙卻并沒有那么容易,不過日本的公司卻想了個法子,他們對不抽煙的員工做出獎勵,讓他們額外多休6天年假,這一招讓好些人戒掉了吸煙的習(xí)慣。

不抽煙員工可獲額外6天假,經(jīng)常抽煙對身體有什么危害?(1)

1、不抽煙額外6天假

一家日本企業(yè)為了獎勵員工戒煙,規(guī)定不吸煙的員工將可獲得額外的6天假期,以補償他們工作時不去吸煙的時間。

據(jù)報道,Piala是一間位于東京的在線商務(wù)咨詢和營銷公司,因為一名員工抱怨那些經(jīng)常去吸煙的同事耗掉工作時間,而于9月啟動這項計劃。

公司發(fā)言人松島廣隆(Hirotaka Matsushima,譯音)稱:“由于我們的辦公室位于29樓…吸煙的人至少要花10分鐘前往地下室的一個普通吸煙室再返回辦公室?!?

松島廣隆又說:“所以我們決定給不吸煙的員工獎勵,這比懲罰吸煙的員工更好?!?

Piala公司一共雇用120人,自9月1日實施計劃以來,42名吸煙員工中有4人戒掉了吸煙習(xí)慣。他說:“如果他們成功履行承諾一年,他們將獲得額外6天帶薪休假。”

不抽煙員工可獲額外6天假,經(jīng)常抽煙對身體有什么危害?(2)

2、有什么方法能戒煙

1、意志戒煙法

這就要靠你自己的意志了,如果你能堅持下來,就可以幫助你戒掉煙癮了。這點大家都清楚,尤其是戒煙成功的人更是如此。

2、轉(zhuǎn)移戒煙法

轉(zhuǎn)移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戲,你可以看電影,看電視,或者是聽音樂,這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開,自然不再想抽煙了。

3、瑜珈戒煙法

現(xiàn)在有一種方法是可以做瑜珈鍛煉,不僅可以凈化心靈,而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學(xué)習(xí)瑜珈,會有效幫助你戒煙。

4、運動戒煙法

運動也是可以幫助你戒煙的。選擇在好的天氣里,出去跑步,或者是爬山,可以幫助清肺,肺部干凈了自然就不想抽煙了。

5、模擬戒煙法

當然,戒煙的過程是痛苦的,不如自己找一個可以模擬的方式來抽煙,例如,可以把筆放入嘴里,就當是在吸煙的過程。這樣,雖然看似傻,可是至少不再抽煙。

6、濃茶戒煙法

喝茶養(yǎng)生,當然,也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候,就給自己泡一杯濃濃的茶,喝下去,就會起到好的效果的。

7、睡眠戒煙法

既然不想抽煙,那就睡覺吧。睡著了,什么也就不想了。睡眠的時候,可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮,有安眠的作用。

8、冥想戒煙法

當你想抽煙的時候,開始冥想,閉上雙眼,身體呈放松狀態(tài),然后腦海里想像一下美好的事物和風(fēng)景,可以幫助減輕想抽煙的欲望。

9、喝水戒煙法

如果想抽煙的話,建議你可以選擇喝水,大量喝,把自己喝得脹脹飽飽的,就會有不抽煙的感覺了。胃里有東西,自然少想起抽煙。

10、零食戒煙法

準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。這些小零食,因為吃需要剝皮,所以會占用掉你很多的時間,從而抵消抽煙的沖動。

不抽煙員工可獲額外6天假,經(jīng)常抽煙對身體有什么危害?(3)

3、這些時候抽煙危害大

1.餐后不要抽煙

人在吃飯后,消化系統(tǒng)進入全面消化與吸收狀態(tài),這個時候胃腸蠕動頻繁,血液循環(huán)加快,全身毛孔張開,并且排放一些多余的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時抽煙,煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部與全身組織大量吸收,給人體機能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多,使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制,影響食物的消化與吸收。

2.喝咖啡時不要抽煙

假如喝咖啡的同時抽煙,這兩類消費品一起使用的危害,還不僅加倍,它們可以相互反應(yīng),對人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發(fā)生暫時性硬化,破壞人體供血系統(tǒng),將可以使心臟工作負擔(dān)增多,并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng),長時間下去,極容易造成心臟病突發(fā)與卒中。因此,在喝咖啡的同時不要抽煙,以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。

3.喝酒時不要抽煙

喝酒同時抽煙,雙管齊下,對身體的危害具有協(xié)同作用,兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后,以煙焦油形式沉積在上述器官的表面,當喝酒伴隨抽煙時,粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚,煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液里,擴散到身體內(nèi)。喝酒時抽煙,在血液中煙堿的含量比單純抽煙更高,危害更大。此外,煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效,從而造成酒精中毒。所以,喝酒時忌抽煙。

4.熬夜時不要抽煙

夜里是細胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,加上長時間熬夜降低抵抗能力,人體非常難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì),這些物質(zhì)又可以使正常細胞癌變,增加20多類癌癥發(fā)生的機會。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài),在熬夜時,腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多,這時抽煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì),危害心血管,使血壓上升、心率增快,使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜,要避免久坐,適當運動,工作間歇適當小憩,盡可能不要熬通宵,“資深”煙民更應(yīng)該盡可能少抽煙。

5.早上起床時不要抽煙

經(jīng)過一晚的休息,機體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低,呼吸的頻率比較慢,身體內(nèi)滯留的CO2比較多,又因經(jīng)過了一個晚間,屋子里的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜著香煙的煙霧又被從新吸進肺中,以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管,久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語:“早上抽煙,早歸西天”,已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大,但是在一定程度上也可說明早上抽煙的危害性與嚴重性。

不抽煙員工可獲額外6天假,經(jīng)常抽煙對身體有什么危害?(4)

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