當鼻腔黏膜受損的時候經(jīng)常會出現(xiàn)流鼻血的情況，當然大部分的人流鼻血都是因為上火，經(jīng)常出現(xiàn)流鼻血的情況時最好是去醫(yī)院檢查一下，而且這時候要注意一些生活上的小細節(jié)，有的人可能平時習慣了跑步，那流鼻血能不能跑步？流鼻血不能做什么？

1、流鼻血能不能跑步

流鼻血時不能跑步。

流鼻血是鼻腔內毛細血管破裂出血，而跑步不僅會使止血效果變差，還會加速血液循環(huán)，造成流鼻血更加嚴重。

2、流鼻血不能做的事情

一：劇烈運動

劇烈運動時，心臟泵血會增加，血液循環(huán)會加快，致使鼻腔局部毛細血管壓力增加，血流加速，使得流鼻血變得更加厲害。

二：抽煙

流鼻血時，正常呼吸可能會被阻礙，尤其是止鼻血的時候，可能需要用口呼吸，此時抽煙會將尼古丁等有害物質更多的吸進肺里，影響健康。

三：喝酒

酒精有擴張血管，興奮的作用，流鼻血時如果喝酒很可能會使鼻腔局部血管流血加劇，甚至由于酒精被血液吸收后會對神經(jīng)系統(tǒng)產生影響，使得鼻血在不自知的情況下流入咽喉，甚至進去肺部，引起嚴重后果。

四：抬頭

抬頭會使血液從鼻咽部進入口腔，然后很可能會不注意吞進胃里，從而引起不適，甚至嘔吐，所以流鼻血時切不可抬頭。

五：熱敷

熱敷會加速血液的流動，減緩血液凝固時間，擴張毛細血管，是不流鼻血時應該采取的措施，不僅無法止血，還會增加出血量。

3、流鼻血怎么止血

1.低頭

頭仰起來只是會使本來從鼻孔流出的血液向后經(jīng)鼻咽部流至口中，或者咽下至胃內，只是改變了血流途徑而已。而且咽下還可能會產生消化道刺激癥狀，引起嘔吐。

2..壓迫

輕輕從鼻孔兩側向中間鼻梁骨方向按壓、捏緊，用口呼吸，一般數(shù)分鐘后就能止血，即使沒有完全止住，也能有效緩解流鼻血的狀況。

3.冷敷

使用冷毛巾或者冷水、冰塊，敷在鼻根、前額中部或后頸部，能降低體表溫度，促進血管收縮，減少出血，緩解流鼻血。

4.填塞

流鼻血時最常見的是在鼻腔內填塞紙巾、棉球或紗布，一般幾分鐘的時間，就可達到壓迫止血的效果。

5.穴位治療

針刺與耳針也是處理流鼻血時不錯的方法，但是由于每個人出血原因不同，一般可分為肺熱、胃熱、肝陽上亢、陰虛火旺等，應在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生經(jīng)過辨證論治判斷后指導進行相關穴位治療。

6.燙凝

可以通過使用鉻酸把流鼻血的出血點燙掉或電凝來達到止血的目的，但是必須到正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生檢查并且找到出血點后進行操作。

7.手術處理

如果流鼻血很嚴重，血流不止，血量較大等，常規(guī)止血方法無法有效止血處理時，可能就需要到正規(guī)醫(yī)院通過內窺鏡手術探查后進行徹底止血了。

4、流鼻血冷敷的具體方法

1.用冷水或冰塊將一條或多條毛巾浸濕備用，或者直接使用冷水、冰塊也可以。

2.將冷水、冰塊或者冷毛巾敷在鼻根、前額中部或后頸部。

3.以上行為反復數(shù)次，一般幾分鐘后即可止血。