近些年來，婦科疾病一直都威脅著女人的身體的健康，在這么多的婦科疾病當(dāng)中，有一些疾病的發(fā)病率是非常高的，比如乳腺癌，這個疾病對女人的影響是非常的大的，是需要引起注意的，那么乳腺癌風(fēng)險因子你有嗎？預(yù)防乳腺癌有什么好方法呢？

1、乳腺癌風(fēng)險因子你有嗎

近年來，乳腺病已嚴(yán)重威脅女性的身心健康。尤其是乳腺癌，發(fā)病呈逐漸上升的趨勢，成為女性惡性腫瘤的第一位。到底是哪些原因?qū)е氯橄侔┤绱烁叩陌l(fā)病率呢？我們?nèi)粘Ｉ钪杏譂摲硕嗌偃橄侔┑母呶Ｒ蛩啬?？讓我們聽一聽廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院乳腺科主任醫(yī)師黃梅的講解。

風(fēng)險因子1：

晚育、反復(fù)人工流產(chǎn)

現(xiàn)代女性受生活、環(huán)境等各種因素影響，月經(jīng)初潮年齡早、絕經(jīng)晚；終身未孕無哺乳史、高齡第一次足月妊娠、多次人流史，這些情況都對體內(nèi)激素水平產(chǎn)生影響，成為女性乳腺癌的高位風(fēng)險。

黃梅解釋說，流行病學(xué)資料觀察到足月妊娠發(fā)生在24歲之前會顯著減低一生中乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險，而當(dāng)推遲到30-35歲以后將增加風(fēng)險。同時說明的是，正常自然流產(chǎn)不增加患乳腺癌的危險性，而反復(fù)人工流產(chǎn)，或18歲以前多次做人工流產(chǎn)者，易引發(fā)乳腺疾病，增加患乳腺癌的危險性。

風(fēng)險因子2：

長期大量使用外源性雌激素者

長期、大量服用含有雌激素的保健品，尤其是絕經(jīng)后長期使用雌激素替代產(chǎn)品或人工合成雌激素藥物的女性，其發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險會明顯增加。同時對于美容院推薦使用的豐胸塑身的按摩膏、保健品之類的產(chǎn)品要謹(jǐn)慎使用。豐胸產(chǎn)品一般都含有一定量的具有豐胸效果的雌激素，長期使用此類雌激素對乳腺進行局部刺激，會大大增加患乳腺癌的危險。

風(fēng)險因子3：抽煙、喝酒、肥胖

抽煙、喝酒，飲食不規(guī)律，長期高脂肪、高熱量飲食的人，患病率比較大。任何飲酒史都會使乳腺癌的風(fēng)險較從未飲酒的女性風(fēng)險增加1.2倍。不良生活習(xí)慣導(dǎo)致肥胖者，乳腺癌等癌癥的發(fā)生率高于非肥胖者3.45倍，因為脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，對乳腺組織產(chǎn)生刺激，久而久之，易引起乳腺癌。

風(fēng)險因子4：頻繁照X射線

自然環(huán)境中普遍存在輻射，只有事故性和醫(yī)源性輻射被認(rèn)為對乳腺有致癌作用。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)長期接受X線照射，如在日本廣島、長崎原子彈爆炸后的幸存者中乳腺癌的發(fā)病率增高，因此要防止過多地接觸放射線，尤其是年輕未婚的婦女。

風(fēng)險因子5：遺傳因素

有腫瘤家族史，尤其是有乳腺癌家族史特別是患者之母或姊妹曾患乳腺癌，在絕經(jīng)前發(fā)病或患雙側(cè)乳腺癌者。

風(fēng)險因子6：負(fù)面情緒

現(xiàn)代女性各方面的壓力較大，容易產(chǎn)生緊張焦慮、孤獨壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑郁情緒的女性，長期受不良情緒刺激，機體節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，進而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，容易發(fā)生癌癥。

2、預(yù)防乳腺癌的方法

1、讓身體動起來

運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。研究表明，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

2、了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那么你患病的幾率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。

3、戒煙戒酒

人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒煙戒酒是很重要的。

4、每晚睡眠時間至少保證6小時以上

美國凱斯西儲大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險。