很多人平時在上班的時候總是沒有精神，而且在壓力比較大的情況下睡眠也不是很好，白天就特別容易打瞌睡，打瞌睡其實(shí)是比較難受的，想睡不能睡很難熬，其實(shí)這時候應(yīng)該引起警惕，如果是經(jīng)常打瞌睡的話，那愛打瞌睡是病嗎？愛打瞌睡小心這些疾病作祟

1、小心這些疾病作祟

當(dāng)我們身心處于疲憊不堪時，就會選擇用打瞌睡來緩解疲勞。值得注意的是，白天三不五時就打瞌睡，當(dāng)心是心臟病在作祟。因此，遭遇頻繁打瞌睡就需當(dāng)心心臟病了。睡眠不足或過度疲累時，人們常要打個盹恢復(fù)精力。但如果你晚上保證了7～8小時的睡眠，白天還常常打瞌睡，甚至在看電視時不知不覺睡著，可能就是某些疾病“作祟”了。

1、愛瞌睡的人可能存在呼吸睡眠暫停綜合征。

本病多見于肥胖且有酗酒等不良習(xí)慣的中老年男性。他們睡眠時因呼吸不流暢會導(dǎo)致暫時窒息，打鼾是最典型癥狀之一，通常表現(xiàn)為鼾聲響亮但不規(guī)律，時斷時續(xù)，聲音忽高忽低。因?yàn)樗麄儾荒芡耆M(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以即使夜間睡眠時間很長，也得不到足夠休息，白天就會出現(xiàn)沒精神、疲倦、瞌睡等表現(xiàn)。

2、愛瞌睡可能是心臟病信號。

大腦是人體的“司令部”，時刻控制著人體各個器官的各種活動。一般情況下，心臟泵出的血液，差不多有1/5供給腦組織使用，因此，大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當(dāng)中老年人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀。

3、愛瞌睡要警惕腦血管疾病。

中老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化，出現(xiàn)腦供血不足，甚至形成血栓，造成腦梗塞等，就會導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血現(xiàn)象。久而久之，這會影響大腦正常功能的發(fā)揮，出現(xiàn)打瞌睡等表現(xiàn)。這類病人可能還會合并頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀，尤需注意。

4、甲狀腺功能減退癥（俗稱“甲減”）也常表現(xiàn)為困倦、愛瞌睡。

這主要是由于甲狀腺出了故障，甲狀腺合成和分泌的甲狀腺激素減少所致。他們還可能出現(xiàn)懶散不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應(yīng)遲鈍等。

此外，愛瞌睡還可能是血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆；一些抑郁癥患者夜間睡不好覺，白天犯困、打瞌睡也是常有的現(xiàn)象。因此，如果中老年人在保證夜間正常睡眠的情況下，白天還經(jīng)常犯困，應(yīng)及時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，尋找病因后盡早防治各種相關(guān)疾病。

2、讓你滿血復(fù)活的妙招

第1招:打哈欠時張大嘴

當(dāng)人處于疲倦狀態(tài)時,大腦會處于缺氧狀態(tài),為了吸入更多氧氣,大腦會指示人們猛打哈欠.所以,為趕跑瞌睡蟲,打哈欠時不妨把嘴巴張大一點(diǎn),讓自己吸入更多的氧氣,使大腦保持活躍狀態(tài).此外,還可以做深呼吸動作,以提高血氧的飽和度.

第2招:倒走百步

辦公室坐久了,人們很容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,想要緩解,可以嘗試下倒走100步,倒走100步不僅有助于促進(jìn)血液循環(huán),而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞.

第3招:揉中指

如果覺得在辦公室倒走不方便,也可以試試揉中指.中指的指尖是中沖穴,揉捏此穴可起到提神醒腦的作用.揉中指時,首先用左手揉右手中沖穴1分鐘,再用右手揉右手中沖穴1分鐘.

第4招:伸懶腰/做小動作

伸懶腰是一項(xiàng)伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式,在短短幾秒鐘內(nèi),就可疏通頸部血管,讓血液能順暢地輸送到大腦,使大腦得到充足營養(yǎng),從而緩解疲勞,振奮精神.除了伸懶腰外,上班族如果感到疲勞,還可以做做頭俯仰、頭繞環(huán)、肩聳動等小動作,以放松全身,緩解壓力.

第5招:巧用風(fēng)油精

習(xí)慣性打瞌睡的上班族最好在辦公桌上準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精,當(dāng)瞌睡蟲來臨時,可打開瓶蓋,聞一下風(fēng)油精的味道,也可以用蘸取少量風(fēng)油精揉搓在太陽穴處,讓涼涼的感覺幫你打起精神來.