其實現(xiàn)在很多人都喜歡蹺二郎腿,尤其是成年人,幾乎每次坐下來都要蹺著二郎腿,似乎這樣可以顯得自己更有氣質(zhì),更帥氣,而女性則純粹是為了防止裙子走光,但其實長時間蹺二郎腿危害很多,甚至可能會影響血壓和生育,下面我們一起來看看。
很多女性一坐下來,就不自覺地蹺二郎腿。上海市第十人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師朱裕昌提醒女性朋友們,蹺二郎腿時間太長,會增加很多健康隱患。
導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)節(jié)長時間保持一種扭曲狀態(tài),會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,影響其功能。特別是關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的患者,更要避免彎曲、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。
損傷腰背肌肉和脊椎。人在蹺起二郎腿時,容易彎腰駝背,造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn),造成肌肉拉伸,導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡,久而久之,容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。
加重靜脈曲張。蹺二郎腿時,蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓,靜脈回流受阻,靜脈壓力增高,這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn),靜脈曲張主要的發(fā)病原因雖然是遺傳、肥胖、年齡等,但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿,以免加重癥狀。
不利于生育。蹺二郎腿時間久了,尤其是女性穿著緊身褲時,極易導(dǎo)致生殖器溫度升高,而男性睪丸的生精功能在高溫條件下會減弱,甚至引起不孕不育。女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染,增加婦科炎癥風(fēng)險。
導(dǎo)致一過性血壓高。蹺二郎腿時,交叉雙腿的動作可能會觸發(fā)一過性血壓升高,引起一些不適癥狀。因此,在測量血壓時,高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放松的狀態(tài)。
造成下肢血栓。煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者,要避免蹺二郎腿。因為蹺二郎腿會使下肢血流不暢,可能會導(dǎo)致下肢血栓。
蹺二郎腿也并非一無是處。若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建議可以蹺起右腿坐著,糾正骨盆傾斜角度。而且,產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當(dāng)蹺蹺二郎腿,可增加骨盆穩(wěn)定性。美國奧運水球隊運動治療師、紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心骨科執(zhí)業(yè)醫(yī)師那列斯·饒稱,蹺二郎腿是人采取舒服姿勢時一種簡單的自我平衡,它能降低坐姿狀態(tài)下肢的壓力,避免人因過度緊張而不自覺地晃腿。特別是女性蹺二郎腿能遮掩私處,顯示儀態(tài)端莊。
蹺二郎腿別超過15分鐘。美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議,蹺二郎腿的時間最好不超過15分鐘,注意兩腿交替。而且,每坐1小時,起身活動5分鐘。
不能蹺二郎腿也是一種“病”。此外,如果不能蹺二郎腿,且下蹲姿勢怪異,雙膝要向兩側(cè)分開才能蹲下,這是一種名為“臀肌攣縮癥”的病,會影響運動能力,導(dǎo)致步態(tài)奇異。若有類似情況,一定要及時就醫(yī)。
1、蹺“二郎腿”易引起女性私處炎、痛經(jīng)加重
女性蹺二郎腿也會導(dǎo)致局部溫度升高,這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境,可引起致病菌大量繁殖,從而引起外陰炎或者女性私處炎。久蹺二郎腿,容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢,引起附件發(fā)炎,如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散,有可能影響整個盆腔。另外,有痛經(jīng)史者,久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。
2、導(dǎo)致脊椎出現(xiàn)變形
正常的脊椎直的,從側(cè)面上是呈現(xiàn)S形狀的,那么長期翹二郎腿會讓脊椎形成C字形,脊椎嚴(yán)重受到壓迫,在受力不均勻的情況下,就會出現(xiàn)變形的現(xiàn)象,嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。蹺二郎腿雖然不會馬上讓你的身體出現(xiàn)一些疾病,但是長期這樣下去,到老年時期,很多癥狀就會出現(xiàn),例如骨關(guān)節(jié)炎等。
3、引發(fā)大腦和心臟供血不足
長時間處于腿部出現(xiàn)蹺二郎腿的狀態(tài),會讓血液不能夠上下順暢的流通,血液循環(huán)過慢就會引發(fā)大腦和心臟供血不足,就會讓身體容易出現(xiàn)高血壓、心臟病等現(xiàn)象。
4、蹺“二郎腿”致腰痛
專家介紹,腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由于她們上班時喜歡蹺蹺“二郎腿”,極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均,引起脊柱變形晉劇戲曲,有的則會導(dǎo)致腰椎間盤突出,形成慢性腰背痛。有專家認(rèn)為,經(jīng)常蹺二郎腿,還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。同時專家特別提醒,辦公室女白領(lǐng)久坐應(yīng)注意坐姿,“二郎腿”可以帶來很多相關(guān)疾病。
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