中年時期，人體總是會出現(xiàn)這樣那樣的問題，掉頭發(fā)就是一種非常普遍的現(xiàn)象，中年人為什么會掉頭發(fā)呢？其實(shí)只要了解掉頭發(fā)的原因，再培養(yǎng)出正確的生活方式，就很容易緩解或治療這一問題，下面我們一起來了解掉頭發(fā)的原因，以及對應(yīng)的處理辦法吧。

1、營養(yǎng)不良所致

由于人到中年，會導(dǎo)致消化能力減弱，若飲食不當(dāng)或者頭皮血液流通受阻，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，頭皮毛囊營養(yǎng)得不到供應(yīng)，就會導(dǎo)致頭發(fā)病變，甚至是脫落。解決這種辦法，就是可以通過適當(dāng)?shù)奶岣唢嬍迟|(zhì)量，保證人體基本的營養(yǎng)需求，再者，需要每隔3天左右就洗頭一次，保持頭皮清潔。每天早晚用手對頭皮進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以提高頭皮的血壓循環(huán)效率，可有效預(yù)防脫發(fā)。還可以在生活中適當(dāng)?shù)某孕︻^發(fā)有好處的食物，例如豆類食物、堅(jiān)果類食物、高蛋白食物等。

2、不良情緒引起

人到中年，總會由于生活、工作、家庭等多方面因素，會對情緒和心理造成負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致情緒壓抑，進(jìn)而就會導(dǎo)致身體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致脫發(fā)。最好的方法就是要學(xué)會正確的處理負(fù)面情緒，可以培養(yǎng)屬于自己的興趣愛好，用來釋放心中的負(fù)面情緒。

3、作息時間不當(dāng)

很多中年人由于生活的壓力，晚上的睡眠質(zhì)量會嚴(yán)重減低，進(jìn)而導(dǎo)致身體無法得到應(yīng)有的休息，會導(dǎo)致內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)受阻，頭皮毛囊營養(yǎng)供給不足，進(jìn)而就會導(dǎo)致脫發(fā)，另外，睡眠質(zhì)量不好會降低細(xì)胞活性，甚至造成組織的死亡，對健康危害極大。要學(xué)會正確的治療失眠癥狀，安眠藥并不可取，可以在晚上多吃些有助于睡眠的食物，做好睡前準(zhǔn)備工作，這樣可以有效的改善睡眠質(zhì)量。

4、疾病因素導(dǎo)致

很多疾病也會有脫發(fā)的并發(fā)癥，腎虛就是其中的其中，腎虛會導(dǎo)致頭發(fā)的發(fā)質(zhì)變差，嚴(yán)重的情況就會導(dǎo)致脫發(fā)了。最好的方法就是治療對于的疾病，若是造不出原因，可以去醫(yī)院進(jìn)行適當(dāng)?shù)臋z查。中年人要養(yǎng)成每年進(jìn)行一次全面體檢的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)疾病要及時進(jìn)行治療。