脾是非常怕濕的，所以在生活中我們應(yīng)該要多吃一些有助于緩解體內(nèi)濕氣的食物，來調(diào)理自己的脾胃。脾胃如果出現(xiàn)問題對(duì)于人們的身體健康是非常有影響的，所以在日常生活中我們應(yīng)該需要好好的調(diào)理。那么脾胃應(yīng)該怎么護(hù)理？護(hù)理脾胃吃什么？

1、脾胃應(yīng)該怎么護(hù)理

脾最怕濕，它屬于陰邪，性質(zhì)重濁而黏膩。脾是氣血生化之源，需要升騰，濕邪就相當(dāng)于“拖后腿”，會(huì)妨礙脾的運(yùn)化。濕邪困脾常會(huì)出現(xiàn)四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀。

濕邪很少單兵作戰(zhàn)，常常和熱、寒這兩個(gè)敵人結(jié)成聯(lián)盟來破壞脾的健康。比如，當(dāng)濕熱內(nèi)蘊(yùn)于脾，“中招”的人就會(huì)出現(xiàn)腹脹、發(fā)熱、身重、大便不爽等表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)面目發(fā)黃、皮膚發(fā)癢、舌紅苔黃。

脾主運(yùn)化，是能量的“推動(dòng)器”，但是貪飲寒涼或由于保暖不當(dāng)導(dǎo)致脾受涼，又會(huì)造成“寒濕困脾”，導(dǎo)致脾陽受損。此時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)肚子脹、嘴里沒味、胃口差、想吐、大便稀溏、身體困重、容易疲倦等癥狀，女性還會(huì)出現(xiàn)白帶增多。

無論是濕熱蘊(yùn)脾還是寒濕困脾，都要注意健脾與祛濕。日常生活中，不妨按摩三陰交穴(位于內(nèi)踝突出骨頭往上三橫指寬的凹處)，每次按摩5分鐘，以有發(fā)酸感為度，不但能健脾，還有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕、祛除濕邪。

喜歡吃甜食的人也是傷脾大戶。適量吃點(diǎn)甜食能提供能量，幫助消化吸收，但是吃多了就會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng)，滋膩傷脾，導(dǎo)致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等癥狀。

這是護(hù)理脾的方法大家記住了嗎?如果您的脾也出現(xiàn)了問題，那就更應(yīng)該多看看這方面的內(nèi)容，對(duì)你會(huì)有一定的好處。

2、護(hù)理脾胃吃什么

1、高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。

2、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效。對(duì)食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。

3、鯽魚

鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用；產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。

4、紅棗

紅棗具有很好的補(bǔ)血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。

5、羊肉

煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對(duì)脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然后將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥?zhǔn)焱讣纯伞?

6、蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)猓襟w內(nèi)陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補(bǔ)益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。