腎虛是一種非常常見的病癥,生活中很多人都出現(xiàn)腎虛的癥狀,那你們知道女性朋友腎虛的信號有哪些呢?女性腎虛會有什么癥狀呢?估計很多人都非常想要知道,只有提前知道腎虛的癥狀之后,才能提前預(yù)防好,我們一起來看女人腎虛的癥狀。
1、欲望冷淡
腎精虧虛則卵巢失養(yǎng),內(nèi)分泌功能失調(diào),雌激素分泌下降,女性容易出現(xiàn)欲望低下。
2、夜尿頻多
腎虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導(dǎo)致夜尿頻多。
3、白帶清稀
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
4、更年期提前
腎虛會導(dǎo)致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
5、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢,睡眠質(zhì)量不高。
6、脫發(fā)、白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足,內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降,提前衰老,大量脫發(fā),并出現(xiàn)白發(fā)。
7、眼臉浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部最為明顯。
8、腰酸腿痛
腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),雌激素分泌減少,鈣質(zhì)吸收減少并流失,導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以常常令人腰膝酸軟。
9、月經(jīng)過多
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常,出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
10、畏寒怕冷
中醫(yī)認為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進,導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。
1、預(yù)防腎虛要常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次)
(1)、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(2)、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
3、自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下,這是預(yù)防腎虛的方法之一。
4、做縮肛運動
全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。
5、搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
6、晚上9點泡腳
中醫(yī)學(xué)認為,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。
誤區(qū)一:自個買藥自個治
有些人為了便利隨意聽信了一些廣告,聽人介紹就亂買。有些藥并不能起醫(yī)治效果,成果拖延了醫(yī)治機遇,讓掉發(fā)進一步加深。專家以為現(xiàn)在還沒有能完全治好掉發(fā)的藥物,但如果能及時醫(yī)治,能令掉發(fā)的嚴(yán)峻程度大大減輕。
誤區(qū)二:掉發(fā)是腎虛
不少掉發(fā)男性病人以為掉發(fā)即是腎虛,他們通常發(fā)現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)峻就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛導(dǎo)致掉發(fā),是中醫(yī)的一種辨證,但掉發(fā)并不都是腎虛,一味吃補品并沒有協(xié)助,必定要經(jīng)醫(yī)師確診分辨,斷定病因后對癥下藥。
誤區(qū)三:削減或添加洗發(fā)次數(shù)
掉發(fā)是洗頭導(dǎo)致?不少掉發(fā)病人都這么以為。他們或以為頭皮油脂太多而添加洗發(fā)次數(shù),醫(yī)師以為,通常冬季3-4天洗頭一次,夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率,太頻頻洗頭會添加對毛囊的影響,而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌,使掉發(fā)加劇。
誤區(qū)四:涂改大蒜、姜、酒等
醫(yī)師說法:涂改姜、大蒜、酒等能讓掉發(fā)的部位再生頭發(fā)的說法很盛行。本來過度涂改影響性的東西,反而會使頭皮損害,引起頭皮的炎癥,也會加劇掉發(fā)程度。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起