前列腺炎是很多男性朋友很常見的一種疾病，很多男性朋友都有過前列腺炎的癥狀，所以在日常生活中我們要及時的預(yù)防前列腺炎。前列腺對于男性朋友的身體健康有很大的危害，所以我們要及時的治療。那么男人怎樣預(yù)防前列腺？預(yù)防前列腺該怎么做？

1、男人怎樣預(yù)防前列腺

1、多吃蔥蒜：能防前列腺增生

意大利醫(yī)學(xué)專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險減少50%。在中醫(yī)理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據(jù)。

2、南瓜子、核桃仁：保健良品

中醫(yī)認為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

3、十字花科類食物：保健作用

西蘭花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好，不必過熟。

西紅柿：保護前列腺

西紅柿中的番茄紅素能保護前列腺，已經(jīng)廣為人知。它屬于類胡蘿卜素的一種，是迄今為止自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強的抗氧化劑之一，其抗氧化能力是維生素E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄紅素在體內(nèi)會優(yōu)先聚集到睪丸、腎上腺和前列腺這三個組織中，幫助抗氧化和改善前列腺增生癥狀。建議男人們每天至少吃一個大番茄。

4、花粉提取物：研究新成果

花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。

男性應(yīng)該多注意自己的個人生活習(xí)慣，改善不良習(xí)慣，多做一些有益身心的鍛煉，只有這樣才能盡可能的遠離疾病的困擾，讓自己的婚姻和家庭更加和諧。

2、預(yù)防前列腺該怎么做

一、要多排尿：這對男女來說都是不變的道理同時也是腎臟保健的好方法

二、多喝水：每天要喝2-2.5升的茶水以沖洗前列腺細菌多喝水就會多排尿濃度高的尿液會對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激所以多喝水以稀釋尿液的濃度

三、多吃有益前列腺的食物：比如：豬、濘兔和草魚、鯽魚等肉類豆、谷類及各種蔬菜、水果等

四、多放松：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會臨床顯示當生活壓力減緩?fù)ǔＧ傲邢侔Y狀多會舒緩

五、規(guī)律的性生活：臨床顯示每周規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活然而許多中老年夫妻通常會慢慢失去對性生活的興趣和減少性生活的次數(shù)這對于前列腺保健十分不利

六、洗適當溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張因此可以減緩癥狀