寶寶免疫力低是很多家長所擔(dān)心的問題，因?yàn)閷殞毭庖吡Φ拖碌脑捠欠浅Ｈ菀咨∈?，所以在日常生活中家長要注意提高寶寶的免疫力。其實(shí)提高寶寶免疫力的方法有很多，飲食是最常用法方法，生活中多吃一些有助于提高免疫力的食物。那么寶寶該怎么預(yù)防疾病？怎樣提高寶寶免疫力？

1、寶寶該怎么預(yù)防疾病

飲食篇：合理選擇抗寒食品

很多家長會將成年人所食用的抗寒食品應(yīng)用到寶寶身上，比如喂孩子喝羊肉湯等，卻忽視了寶寶身體的特殊情況。顏醫(yī)生說，小寶寶的耐寒力和身體抵抗力較弱;但卻能在寒冷的季節(jié)中自行釋放體內(nèi)能量來保持自身體溫平衡，因此沒有必要將成年人常用的一些高熱量、高脂肪的食品用到孩子身上?！皩殞殞τ谑澄锏奈諣顩r也與大人不同，因此，喂養(yǎng)這些食品有時反而會造成孩子的消化負(fù)擔(dān)。”

但另一方面，盡管孩子能自行調(diào)節(jié)體溫平衡，當(dāng)體內(nèi)缺少無機(jī)鹽時也容易怕冷，因此，家長要多給寶寶吃一些含無機(jī)鹽多的食品，如土豆、山芋、山藥、胡蘿卜、大白菜、青菜、白蘿卜等。而由于寶寶外出活動較少，受到陽光照射的時間也不多，家長還需要定期給他補(bǔ)充維生素d;維生素a能增強(qiáng)寶寶的耐寒能力，可補(bǔ)充雞鴨肝、豬肝、枸杞子、蝦、蟹等含維生素a較多的食品;冬季b族維生素的代謝明顯加快，要注意補(bǔ)充豆制品、魚、小米、玉米等;維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并對血管有良好的保護(hù)作用，宜多吃山楂、番茄、獼猴桃、梨及新鮮蔬菜等。

活動篇：應(yīng)用冷鍛煉減少疾病

對于家長將寶寶保護(hù)得全身上下沒有透風(fēng)地方的做法，顏醫(yī)生也表示不認(rèn)可?！伴L期將寶寶保護(hù)在溫暖中，反而會降低寶寶對寒冷的抵抗力，從而使得寶寶越來越怕冷?！毕鄬碚f，適當(dāng)讓寶寶接觸寒冷，也就是顏醫(yī)生稱為冷鍛煉的行為反而能促進(jìn)寶寶的新陳代謝，增強(qiáng)心肺的活動功能，增加身體熱量，提高免疫力。但顏醫(yī)生也強(qiáng)調(diào)，家長為寶寶進(jìn)行冷鍛煉要注意循序漸進(jìn)，讓寶寶逐步適應(yīng)。

而另一方面，在冬季里家長要盡量減少帶寶寶去公共場所等呼吸道傳染病原較多的地方，每天能堅(jiān)持2個小時的戶外活動即可。寶寶的衛(wèi)生習(xí)慣也是冬天值得注意的，室內(nèi)的環(huán)境清潔和空氣清新能減少其感染病原的機(jī)會。家長要做到定期為室內(nèi)開窗通風(fēng)，最好每天兩三次，每次能維持30分鐘左右。有條件的家長不妨花點(diǎn)時間，為嬰孩做按摩和被動體操，維持寶寶的正常活動量。

冬天到了，家長應(yīng)該時刻注意孩子的身體健康問題，多注意孩子的飲食和生活等方面，及時呵護(hù)好孩子的身體。

2、如何提高寶寶免疫力

1.補(bǔ)充營養(yǎng)

如果寶寶營養(yǎng)不良的話，就很難有較強(qiáng)的抵抗力。因此家長要注意為寶寶補(bǔ)充人體成長所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、鋅鐵元素和維生素等。

2.體育鍛煉

無論春夏秋冬，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉總是有利無弊。到戶外曬曬日光浴，讓家長抱著散散步，都是很好的鍛煉方式，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強(qiáng)體質(zhì)。

3.充足睡眠

睡眠時間不足的話，會造成年人體內(nèi)抗擊病魔的T細(xì)胞數(shù)量變小，更容易生病。因此寶寶每天要盡量保持八小時到十小時的睡眠時間。

4.謹(jǐn)慎用藥

最好少用抗生素，有些家長覺得寶寶生病就得輸液、吃藥，其實(shí)這是很不科學(xué)的。一些小感冒這樣的輕微疾病，通過家長的護(hù)理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)目的減少和活力缺乏。當(dāng)醫(yī)生為寶寶開具了含有抗生素的藥品后，要遵循醫(yī)囑來用藥，不能自行決定用藥量和用藥時間。

5.接種疫苗

疫苗有利于增強(qiáng)對細(xì)菌病毒的抵抗力，還能制造免疫群。家長要注意按時為寶寶接種疫苗，比如在寶寶半歲之后就可以接種流感疫苗了。