高血壓是生活中很常見的一種心血管疾病，雖然是很常見，但是對于人們的身體健康是非常有影響，所以建議朋友們在生活中應(yīng)該要預(yù)防高血壓。想要預(yù)防高血壓首先就要從飲食方面下手，多吃一些能夠降壓的食物。那么高血壓應(yīng)該怎么治療？高血壓應(yīng)注意什么？

1、高血壓應(yīng)該怎么治療

首先，藥物治療高血壓是現(xiàn)在廣大的高血壓患者普遍采用的治療方法，同時(shí)也是最基本的高血壓療法。高血壓患者要根據(jù)自己的具體病情在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)慕祲核帯，F(xiàn)在的降壓藥五花八門，種類繁多，高血壓患者要慎重選擇?；颊呷绻荒荛L期堅(jiān)持服藥，血壓自然就降不下來。高血壓是慢性病，長期堅(jiān)持服藥是治療頑固性高血壓的關(guān)鍵。

其次，高血壓患者不能僅僅依靠降壓藥的治療，同時(shí)要注重在生活中做好自我調(diào)理工作。其中通過多做運(yùn)動(dòng)來減輕體重是非常重要的。隨著體重的增加，血壓也會隨著增加。事實(shí)表明，超重時(shí)患上高血壓的可能性會高出2-6倍。多做運(yùn)動(dòng)能夠幫助燃燒卡路里。在減少脂肪和卡路里攝入的同時(shí)經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解高血壓的病癥。多做健身運(yùn)動(dòng)以改善心臟以及肺的健康狀況，對高血壓患者的健康是非常有益的。

再有，高血壓患者要注意調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)，通過建立科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)來有效治療高血壓也是不容忽視的有效方法。高血壓患者要選擇低鹽低鈉的食物，通常來說，低鈉的攝入量可以阻止血壓上升。要盡量選用含鈉較少的食物，像火腿、袋裝罐裝的咸菜等要盡量避免。要多吃新鮮蔬菜和水果以減少脂肪的攝入。

最后，在日常生活中高血壓患者要注意改正一些不良的習(xí)慣，要注意戒煙限酒，因?yàn)闊熅茖ρ獕旱恼{(diào)控是非常不利的。煙中的尼古丁會收縮血管，使血壓升高，它是對抗降壓藥作用的，會增加患上心臟病以及中風(fēng)的可能性。過量飲酒也會使高血壓患者的血壓驟然升高，導(dǎo)致意外的發(fā)生。

想要遠(yuǎn)離高血壓的困擾，單一的方法是不可以立桿見影的，因此在發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓時(shí)，可以采用多種方法聯(lián)合治療，這樣才能達(dá)到理想的治療效果。

2、高血壓應(yīng)該注意什么

1、起居規(guī)律注意保暖

高血壓患者在冬季更要注意作息規(guī)律，保證充足睡眠。不要熬夜，熬夜會造成年人體內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致血壓升高。對于有晨練習(xí)慣的老年高血壓患者，冬季外出時(shí)候一定要戴圍巾手套，特別是要保護(hù)好頭、頸、足，降溫時(shí)盡量減少外出。早上起床后應(yīng)在被褥中活動(dòng)舒展身體，然后再下床活動(dòng)，為減少寒冷刺激，洗臉?biāo)⒀缿?yīng)使用溫水。

2、監(jiān)測血壓按時(shí)服藥

由于高血壓患者冬季血壓往往較其他季節(jié)要高，有些患者服用目前的幾種降壓藥平時(shí)血壓控制良好，可能到了冬季血壓就難以達(dá)標(biāo)。因此在冬季應(yīng)注意監(jiān)測血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓較以往明顯升高，應(yīng)及時(shí)就診，適當(dāng)調(diào)整降壓藥物。推薦患者采用家庭自測血壓，每天一次，測量后記錄血壓值，連續(xù)記錄一周以上。

3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

高血壓患者應(yīng)注意多吃蔬菜和水果，忌吃高脂肪、高糖及過咸食品，食鹽攝入量以小于6克/天為宜。應(yīng)多吃些熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品等，此外，還應(yīng)保證適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入。老年人在睡前、起床后喝杯白開水，有利于降低夜間血黏稠度和保持大便通暢，進(jìn)而減少晨間易出現(xiàn)的腦血管事件。

此外嚴(yán)格戒煙，限制飲酒，保持心情平靜，養(yǎng)成睡前用溫水燙腳的習(xí)慣都有助于降低血壓。為增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐寒能力，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，但不宜做激烈的體育運(yùn)動(dòng)。在嚴(yán)寒的冬季，高血壓患者更應(yīng)該注意血壓監(jiān)測，按時(shí)服藥，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康。