不同體質(zhì)的女人在月經(jīng)的時候有不同的特征，有的體質(zhì)很弱的人在面對月經(jīng)的時候，有很多的難受的感覺，但是那些體質(zhì)好的人在面對月經(jīng)的時候，會出現(xiàn)月經(jīng)量很少的情況，月經(jīng)量少食一個值得注意的事情，那么月經(jīng)量少是什么原因造成的？月經(jīng)量很少飲食怎么調(diào)理？

1、月經(jīng)量少的原因

1、過度節(jié)食

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以，但是過度節(jié)食就會損傷健康，而且女性還會發(fā)生月經(jīng)量少的情況。

2、子宮發(fā)育不良

月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導致子宮內(nèi)膜受損，也會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。

3、激素分泌異常

雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會導致子宮內(nèi)膜的增生達不到所需厚度，導致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

2、月經(jīng)量少怎么調(diào)理

1、注意飲食

月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、勤換內(nèi)褲

以棉質(zhì)內(nèi)褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。

3、保持心情愉悅

很多時候，心理壓力都會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經(jīng)異常。因此出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對調(diào)理身體有重要的作用。

4、經(jīng)期應注意保暖

忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

5、多吃含鐵和滋補性的食物

多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、女性月經(jīng)不調(diào)注意

1、避免受涼

女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機體功能的障礙

2、防止便秘

便秘也會導致女性月經(jīng)的紊亂。

3、不要亂用藥

女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機體功能的障礙。

4、遠離香煙

煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌量，從而對到與月經(jīng)有關(guān)的生理過程造成干擾，會引起月經(jīng)失調(diào)。

4、月經(jīng)為什么會推遲

一般來說，月經(jīng)推遲一周左右，屬于正常情況。但如果推遲太多，首先考慮的是懷孕的可能性。如果你有性生活，采取安全套避孕，且安全套未出現(xiàn)破裂、溢液等情況，懷孕的可能性不大。建議你嚴密觀察，月經(jīng)延期10天左右，可到醫(yī)院進行血HCG檢查，明確是否懷孕。

1、懷孕

在月經(jīng)延遲10天后，可到醫(yī)院做尿妊娠試驗，若為陽性很有可能懷孕，懷孕也會有其他的一些癥狀，如畏寒、頭暈、乏力、惡心、嘔吐等。

2、藥物副作用

如長期服用避孕藥致內(nèi)分泌失調(diào)，可造成經(jīng)期推遲。新一代胃動力藥也可能引起。

3、手術(shù)引起

如宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。

4、其他

如精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等心理因素等，都可以引起月經(jīng)推遲。

正常的月經(jīng)周期是28天左右，排卵發(fā)生在月經(jīng)開始之時的兩周之后和下一次月經(jīng)開始的兩周之前。大多數(shù)婦女28--30天行經(jīng)一次，但提前或延后7天以內(nèi)仍屬正常，月經(jīng)持續(xù)時間一般3--7天，一次月經(jīng)出血量約為30--50毫升。

但是“正常的周期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女。幾乎任何事情都會導致月經(jīng)周期不規(guī)律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。

5、月經(jīng)有關(guān)的數(shù)據(jù)

1、月經(jīng)期：女性私處流血期間稱為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。

2、月經(jīng)周期：從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正?，F(xiàn)象。

3、月經(jīng)血特點：月經(jīng)血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及女性私處上皮細胞等。

4、月經(jīng)血量：正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。正常月經(jīng)是女性內(nèi)生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn)。

5、月經(jīng)期表現(xiàn)：多數(shù)女性在月經(jīng)期無明顯癥狀，少數(shù)會有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。