睡覺是每天晚上都會(huì)做的一件事情，也是正常的生理活動(dòng)，晚上就應(yīng)該好好的睡覺，而不是玩電腦，打游戲，很多人睡覺的時(shí)候容易犯些錯(cuò)誤，那么，睡覺不關(guān)燈好嗎？美容覺晚上幾點(diǎn)睡覺好？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答，一起來學(xué)習(xí)下吧。

1、睡美容覺的事項(xiàng)

睡覺不關(guān)燈黑色素分解慢

肌膚做為人體的一大防御器官，在白天感受到光時(shí)，它的抗御能力開關(guān)就啟動(dòng)了。任何事物都需要休息和下班，這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是“光源”。因?yàn)槠つw細(xì)胞在睡眠時(shí)會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，如果睡眠時(shí)視網(wǎng)膜仍感到光，會(huì)大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒有必要的話睡前請(qǐng)記得關(guān)燈吧！

不早不晚晚上10點(diǎn)才是開始

有保養(yǎng)意識(shí)的MM都知道要睡美容覺，但現(xiàn)代生活畢竟不是軍事化管理，精彩在夜晚才開始，你舍得放棄？那如何給肌膚一個(gè)良好的夜晚修復(fù)時(shí)間，每晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是肌膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間段，如果你來不及10點(diǎn)上床睡覺，11點(diǎn)起步也不晚，但千萬不要錯(cuò)過這個(gè)黃金修復(fù)時(shí)段。

護(hù)膚品提升美容覺保養(yǎng)功效

肌膚氧化，受自由基破壞，衰老遲早還是會(huì)找上，僅靠每晚的黃金自我修復(fù)時(shí)間還不夠，你需要搭配一些修復(fù)、抗老產(chǎn)品來美容覺助一臂之力。第二天醒來才能擁有完美如初的柔滑肌膚。

緊張的情緒降低睡眠質(zhì)量

有時(shí)你是否發(fā)現(xiàn)，即便是一覺醒了肌膚狀態(tài)還是很差。這個(gè)源于睡覺時(shí)的情緒，如果你的神經(jīng)一直保持在緊張狀態(tài)，肌膚修復(fù)能力是會(huì)大大降低的。因此，睡覺前可以進(jìn)行一些臉部按摩，足部按摩來放松神經(jīng)。不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，也能放松心情。

2、蜂蜜護(hù)膚的方法

①護(hù)唇：在嘴唇極度干燥起皮時(shí)，把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上，如果很嚴(yán)重就用熱毛巾敷一會(huì)兒。

②做保濕水：只需混合兩湯匙蜂蜜和無菌溫水(煮沸后冷卻)混合，就能當(dāng)作保濕、抗菌的按摩液。

③滋潤發(fā)尾：洗頭后在發(fā)尾抹點(diǎn)蜂蜜，幾分鐘后洗凈，能有效緩解發(fā)尾的分叉和毛燥。

④緩解痛經(jīng)：泡甘菊茶，加入一茶匙的蜂蜜就是最天然的止痛藥。

⑤治療小傷口：把蜂蜜涂抹在傷口上，包括剛擠破的痘痘上，止血、淡疤效果顯著。

⑥解酒：抹在土司上或添加在茶里，含蜂蜜的果糖，有助加速酒精的新陳代謝。

⑦舒緩干燥肘部：擦些蜂蜜在干硬的肘部，30分鐘后洗凈，即可軟化皮膚。

⑧緩解疲勞：當(dāng)你熬夜、加班昏昏欲睡、體力不支時(shí)，喝杯蜂蜜水，立即補(bǔ)充能量。

⑨幫助減肥：蜂蜜能加速新陳代謝，可在減肥期間作為甜點(diǎn)，或者代替其他糖類，注意要適量。