很多女性朋友體內(nèi)都會(huì)有濕氣，濕氣對(duì)于女性朋友的身體健康是非常的有害的，所以建議女性朋友在日常生活中要注意祛除體內(nèi)的濕氣。體內(nèi)濕氣過多會(huì)造成便秘，然后導(dǎo)致人體代謝功能受到阻礙，所以女性朋友一定要祛除體內(nèi)的濕氣。那么女人如何祛除濕氣？女人祛除濕氣該怎么辦？

1、運(yùn)動(dòng)

說(shuō)到祛除體內(nèi)的濕氣，最常用的方法就是運(yùn)動(dòng)祛濕氣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是幫助女性朋友排毒祛濕的有效方法。在生活中，我們應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，然后多出汗，排出體內(nèi)的濕氣。祛除濕氣最常見的運(yùn)動(dòng)有：慢跑、快走、瑜伽，這些常見運(yùn)動(dòng)對(duì)于祛濕氣是非常有效果的，所以女性朋友應(yīng)該多做這些運(yùn)動(dòng)。

2、薏米粥

說(shuō)起祛濕氣，那就一定少不了薏米紅豆粥，女性朋友喝一碗薏米紅豆粥可以有效的祛除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)榧t豆薏米粥有非常好的祛濕健脾的功效，所以體內(nèi)濕氣重可以多喝紅豆薏米粥。紅豆薏米粥可以緩解濕氣帶來(lái)的便秘癥狀，促進(jìn)消化，加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)于女性朋友的身體有非常大的好處。

3、泡腳

泡腳對(duì)于女性朋友的身體是非常的有好處的，建議女性朋友可以多泡腳，尤其是在冬天，冬天泡腳可以幫助女性朋友驅(qū)寒祛濕，所以想要祛除體內(nèi)濕氣的女性朋友一定不要錯(cuò)過泡腳這一方法。泡腳是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，脾胃不好的朋友可以通過泡腳來(lái)緩解。