有些時候我們會遇到身體抽筋的癥狀，這是一種在日常生活中比較常見的身體問題，很多人都不知道為什么我們的身體會抽筋的，尤其是在寒冷的冬季，身體更容易抽筋，那么，抽筋是否和天氣變冷有關？天氣冷抽筋什么原因？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、天冷會抽筋的

：寒冷是抽筋最常見的誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。老年人多伴有下肢血液循環(huán)不良，在寒冷潮濕等因素刺激下，更容易發(fā)生痙攣。因此，保暖作為一項預防措施，對于老年人來說非常重要。出門要注意添加衣物，大風降溫天氣不要進行室外運動，愛好運動的老年人，宜選擇在中午12點后的暖陽下進行。

另外，肌肉疲勞、大量出汗也是導致夜間腿抽筋的重要原因。運動過多，尤其是長時間的無氧運動，導致肌肉短時間內(nèi)持續(xù)收縮，過多的酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)積聚，未能及時清理，可刺激小腿抽筋。大量出汗導致體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，如低鈣、低鉀、低鎂，可致內(nèi)環(huán)境紊亂，也容易發(fā)生痙攣。因此，運動方式宜選擇有氧運動，如快走、慢跑、游泳，運動強度以身體微微出汗，不感到疲乏為宜，運動時間以30~60分鐘為佳?！?

2、飲食調(diào)節(jié)抽筋

在臨床中顯示，造成抽筋，還有可能是因為缺鉀導致的，身體缺鉀可能會造成肌肉痙攣，食用香蕉對補鉀有幫助，進而能避免筋肉痙攣的發(fā)生。

1、牛奶

腿腳抽筋還有可能是因為身體缺鈣導致的，這個時候喝一點牛奶對補鈣是非常好的，能幫助補充身體的鈣離子，對預防抽筋非常好。

2、運動型飲料

對于在賽場上經(jīng)常抽筋的你來說，這個時候，可以喝一些運動型飲料，在喝這些飲料的時候，能調(diào)節(jié)電解質(zhì)，對促進體內(nèi)代謝產(chǎn)物非常好，能讓血液趨于正常狀態(tài)，有效的調(diào)節(jié)、保健好身體。

上面介紹了腿抽筋的原因，希望幫助大家預防抽筋，抽筋了也可以用過以上推薦的飲食進行調(diào)節(jié)。