在我們平時的日常生活當(dāng)中，有很多的上班族朋友們因為晚上的睡眠時間不夠或者是沒有睡好，因此在白天上班的時候就特別喜歡打瞌睡，這樣一來不僅會影響到工作效率，還會顯得沒精打采，下面小編給大家介紹了一些緩解上班族打瞌睡的方法，希望對上班族朋友們有幫助。那么上班族打瞌睡怎么辦呢？如何緩解上班族打瞌睡？

1、多喝水

現(xiàn)在雖然是冬季，夜長晝短，但是很多上班族朋友們還是覺得睡眠時間不夠，更別說那些喜歡熬夜的朋友們了，在上班期間打瞌睡的話可以多喝一些熱水來補(bǔ)充身體所需要的水分，這樣就不會有犯困的感覺了。

2、使用風(fēng)油精

相信風(fēng)油精大家都是知道的，風(fēng)油精在我們的日常生活當(dāng)中有很多的用途，其中一種用途就可以用來緩解打瞌睡，當(dāng)打瞌睡想睡覺的時候可以擦一點風(fēng)油精在太陽穴部位進(jìn)行按摩，這樣也能防止打瞌睡。

3、喝咖啡

我們都知道咖啡是辦公一族最受歡迎的飲品之一，因為喝咖啡能夠提神，也能夠緩解打瞌睡，所以如果有打瞌睡的癥狀就快喝點咖啡吧。不過小編提醒上班族朋友們，千萬不能一次性喝很多咖啡，不然會使你晚上睡不著覺那就糟糕了。

4、適當(dāng)做下運(yùn)動

如果上班族朋友們想打瞌睡的時候也可以起身到處走動走動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，例如升下懶腰，倒步走走等這樣也能夠很好的緩解打瞌睡。