遺精對(duì)于青春期的男孩來說是很常見的一種現(xiàn)象,由于青春期的男孩子精力旺盛,所以會(huì)出現(xiàn)遺精的想象。但是如果過了青春期,成年男子經(jīng)常遺精的話,那就是身體有問題了,男人遺精要及時(shí)的去醫(yī)院治療。那么男性遺精有哪些原因?男性遺精該怎么辦?
1、物理因素:仰臥入睡,被褥溫暖沉重,刺激、壓迫外生殖器,或穿緊身衣褲,束縛擠壓勃起的丁丁,而誘發(fā)遺精。
2、炎癥刺激:外生殖器及附屬性腺炎癥,如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發(fā)生遺精。
3、縱欲手淫:房事縱欲,手淫頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發(fā)遺精。
4、過度疲勞:過度體力或腦力勞動(dòng),使身體疲憊,睡眠深沉,大腦皮質(zhì)下中樞活動(dòng)加強(qiáng)而致遺精。
5、性刺激環(huán)境影響:黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦,誘發(fā)遺精。
6、心理因素:由于對(duì)性知識(shí)的缺乏,對(duì)性問題思想過度集中,對(duì)性刺激易于接受,使大腦皮層持續(xù)存在性興奮,從而誘發(fā)遺精。
精滿則溢是自然的生理現(xiàn)象。但如果兩三天就有一次,就是遺精過頻了。男性可以通過自我體療的方法,或是積極進(jìn)行以下5種運(yùn)動(dòng),即可取得滿意的效果。
一、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng),上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
二、自我按摩法
用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個(gè)穴位,可以幫助調(diào)整和改善性的功能。
三、冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘,有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時(shí),沖洗的時(shí)間不宜過長,體質(zhì)虛弱者慎用此法。這里必須指出,體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的,只有樹立恒心,堅(jiān)持不懈,才能收到良好的效果。另外,在采用體育療法時(shí)還要注意把精力主要放在學(xué)習(xí)與工作上,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,多參加集體活動(dòng),建立合理的生活制度,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:戒除手淫,早睡早起,早晨不貪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水,用熱水洗腳,做到上術(shù)即能入睡,床鋪不要太軟太暖,被子不要太重太厚,內(nèi)褲要寬松,睡眠姿勢以側(cè)臥為好,不要憋小便(因脹滿的膀胱會(huì)刺激性神經(jīng),引起性中樞興奮而遺精)等等。須知,這些方面也是減少遺精不可缺少的。
四、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內(nèi)側(cè)夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行,次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng),持續(xù)時(shí)間可逐漸延長,重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
五、提肛運(yùn)動(dòng)法
坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作,酷似強(qiáng)忍大便的樣子,每晚睡前進(jìn)行,每以可收縮48~64次。收縮時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣,動(dòng)作宜柔和,緩慢而富有節(jié)奏,用力均勻。持之以恒,長期堅(jiān)持下去必有效果。
1、影響精神狀態(tài):容易精神萎靡不振,情緒不穩(wěn)定,記憶力下降,遇事無精打采,對(duì)外界顯得十分淡漠,多夢失眠等現(xiàn)象。從而會(huì)影響到學(xué)習(xí)與工作。
2、引發(fā)周身不適:如果遺精次數(shù)明顯增多,而且連續(xù)幾個(gè)月都如此。臨床上必然會(huì)出現(xiàn)許多不適癥狀,例如頭昏,眼花,耳鳴,疲倦,腰酸,腿軟,口渴,心悸,多汗等,勢必影響到整體健康狀況。
3、性功能障礙:對(duì)于已婚男子,如果還有頻繁的遺精,日久必然會(huì)干擾正常性功能的發(fā)揮,造成欲望減退,勃起功能障礙等男子性功能異常。
4、導(dǎo)致男性不育:遺精過度,會(huì)導(dǎo)致與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素的流失,缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育,降低精子的活動(dòng)能力,削弱機(jī)體的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。而精子活力的降低是男性不育的重要因素。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起