關(guān)節(jié)疼痛是很多人平時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的，特別是在天氣突然變冷的時(shí)候就會(huì)很明顯，這樣的人很有可能是有風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛除了關(guān)節(jié)炎以外還有可能是其他的原因，其實(shí)我們注意日常生活的話是可以避免的，那怎么預(yù)防關(guān)節(jié)疼？預(yù)防關(guān)節(jié)炎的日常方法？

1、小細(xì)節(jié)讓關(guān)節(jié)失靈

雖然類風(fēng)關(guān)的病因及發(fā)病機(jī)制尚不明確，但一些生活小細(xì)節(jié)，會(huì)讓人對(duì)類風(fēng)關(guān)的“易感性”噌噌噌地飆升：

一是住宅潮濕

從中醫(yī)的角度來(lái)看，潮濕的環(huán)境中，“風(fēng)”、“寒”、“濕”諸邪易侵襲人體，閉阻經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)發(fā)生酸痛、麻木和屈伸不利，甚至關(guān)節(jié)腫大、灼燒的癥狀。

二是長(zhǎng)期服用某些藥物

包括：保泰松、抗癲癇藥、青霉胺、青霉素、利血平、普魯卡因酰胺、苯妥因鈉、肼苯噠嗪、氯丙嗪等，研究顯示，可能是這些藥物改變了人體抗原，于是機(jī)體產(chǎn)生自身抗體，導(dǎo)致類風(fēng)關(guān)發(fā)生。

三是長(zhǎng)期心理壓力大

容易激動(dòng)的人群也易得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。性格開朗是男女共同的保護(hù)因素；研究表明，類風(fēng)關(guān)多發(fā)生在高沖突、低聚集及人際交流少的家庭環(huán)境中。

四是自身免疫紊亂

研究表明，扁桃體切除者患病可能性也大，扁桃體切除后機(jī)體對(duì)病原體的抵御能力及免疫系統(tǒng)可能會(huì)有所改變，相應(yīng)地容易發(fā)生免疫病理?yè)p傷，因此發(fā)生類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性也較大。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)病女性高于男性，其實(shí)也是內(nèi)分泌問(wèn)題，尤其受雌激素變化影響。女性發(fā)病在更年期達(dá)到高峰，妊娠期可緩解，一般服避孕藥的女性發(fā)病減少，月經(jīng)初潮年齡越大的女性越容易患上類風(fēng)關(guān)。

五是家族遺傳因素

這個(gè)雖然不是生活細(xì)節(jié)，但與血緣相關(guān)。有血液關(guān)系的親屬中患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，如父母、祖父母、兄弟姐妹；血緣親屬中患有其他風(fēng)濕病，如干燥綜合征、紅斑狼瘡、硬皮病等，都可導(dǎo)致易感性提高。原因可能是這些患者自身攜帶了人類白細(xì)胞抗原（HLA）。

2、預(yù)防從生活細(xì)節(jié)入手

從五大生活細(xì)節(jié)入手預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：

遠(yuǎn)離風(fēng)寒濕邪環(huán)境

在潮濕環(huán)境中，要注意保暖祛濕。不要在屋檐、走廊、過(guò)道等風(fēng)較大處停留休息。在驟寒侵襲時(shí)，可飲少量酒以御寒。關(guān)節(jié)疼痛處，可做熱敷按摩或棉花沾酒擦揉。

女性要時(shí)刻關(guān)注身體狀況

即便天氣還沒(méi)有寒冷的時(shí)候，女性也要做好保暖工作，如果能在自己的能力范圍內(nèi)進(jìn)行一定的鍛煉，那就最好不過(guò)啦。而產(chǎn)后的女性注意不要受涼、受潮，不要因帶小孩過(guò)分勞累，盡量避免疾病發(fā)作。

服藥要觀察身體反應(yīng)

在服用保泰松、抗癲癇藥、青霉胺、青霉素、利血平、普魯卡因酰胺、苯妥因鈉、肼苯噠嗪、氯丙嗪這些藥物尤其是大劑量長(zhǎng)期服用時(shí)，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并密切注意機(jī)體各方面的變化與反應(yīng)，以防發(fā)生類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

增加體育鍛煉提高自身免疫力

增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，有助于提高身體免疫力。

防止患上傳染性疾病

患者在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎等感染性疾病之后，免疫系統(tǒng)容易紊亂，從而成為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎易患人群。這是因?yàn)槿梭w對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而發(fā)病。因此，預(yù)防和控制體內(nèi)的感染病灶對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防也很重要。

診斷查因子做X光檢查不可少

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種以滑膜持續(xù)炎癥和關(guān)節(jié)軟骨及骨破壞為特征的慢性進(jìn)行性的自身免疫性疾病，所以查因子、做X光檢查不可少。

1.查類風(fēng)濕因子（RF），陽(yáng)性就沒(méi)問(wèn)題。

2.如果類風(fēng)濕因子（RF）呈陰性，還得做抗核周因子(APF)、抗角蛋白抗體(AFA)、抗

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎-33、抗Sa抗體、抗環(huán)瓜氨酸肽、抗核抗體、抗Sm抗體、抗RNP抗體、抗雙鏈DNA抗體檢測(cè)，這些鑒別診斷指標(biāo)，可幫助早期診斷類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

3.做X線檢查，如果無(wú)異常而癥狀持續(xù)，還應(yīng)做核磁共振(MRI)或者關(guān)節(jié)超聲檢查，有可能發(fā)現(xiàn)早期滑膜炎改變。

一旦確診是“類風(fēng)關(guān)”，就得治療，治療早期應(yīng)盡早使用抗風(fēng)濕藥物，其中甲氨蝶呤仍然是首選；推薦使用小劑量激素、用非甾體類消炎藥治療?！胺桨敢唧w考慮是否備孕、懷孕、哺乳等，具體怎么治需遵醫(yī)囑。

3、關(guān)節(jié)炎要吃什么藥

1、鎮(zhèn)痛劑

由于骨關(guān)節(jié)炎病人以老年人居多，而老年人對(duì)非甾體類抗炎藥易于發(fā)生副作用，且骨關(guān)節(jié)炎中滑膜炎癥尤其在初期，并非是主要因素，疼痛并非都由滑膜炎所致，所以可選用一般鎮(zhèn)痛藥。

經(jīng)研究，鎮(zhèn)痛劑和非甾體類抗炎藥兩者的止痛作用無(wú)顯著差別，而止痛劑的胃腸道不良反應(yīng)較少。如對(duì)乙酰氨基酚(即撲熱息痛)，一般服0.3-0.6克，每日2～3次。鎮(zhèn)痛劑可經(jīng)常服用，也可只在痛時(shí)或進(jìn)行某種活動(dòng)時(shí)服用。

2、非甾體類抗炎藥

對(duì)骨關(guān)節(jié)炎病人的炎性表現(xiàn)如關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、積液及活動(dòng)受限有較好的治療作用，但有的非甾體類抗炎藥物。如阿司匹林、消炎痛等，對(duì)軟骨基質(zhì)的合成有抑制作用，長(zhǎng)期應(yīng)用雖然關(guān)節(jié)疼痛改善，但是骨關(guān)節(jié)炎的基本病變反會(huì)加重。

研究中發(fā)現(xiàn)，如雙氯芬酸鈉(包括扶他林、戴芬、英太青、雙氯滅痛、奧斯克)、奇諾力、優(yōu)妥、諾德倫、西樂(lè)葆、萬(wàn)絡(luò)等對(duì)關(guān)節(jié)軟骨沒(méi)有影響，比較適合應(yīng)用于骨關(guān)節(jié)炎。

3、腎上腺皮質(zhì)激素

只適用于伴發(fā)滑膜炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腔積液時(shí)，則可在嚴(yán)密消毒下，予關(guān)節(jié)腔內(nèi)或病變部位局部注射得保松、利美達(dá)松等。同一關(guān)節(jié)用藥每年不超過(guò)4次，兩次之間的間隔不宜短于兩個(gè)月。

4、透明質(zhì)酸

用于治療賽馬的關(guān)節(jié)炎。自1974年首次使用關(guān)節(jié)內(nèi)注射治療骨關(guān)節(jié)炎，并取得較好療效。透明質(zhì)酸是關(guān)節(jié)液的主要成分，也見(jiàn)于軟骨。臨床使用的制劑是從雞冠提取純化的。

目前國(guó)內(nèi)透明質(zhì)酸產(chǎn)品有玻璃酸鈉注射液(商品名施沛特)，2毫升關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射，每周1次，共5次，療效可持續(xù)半年左右。進(jìn)口產(chǎn)品有欣維可，2毫升關(guān)節(jié)腔注射，每周1次，3次為一療程，療效可維持1年左右。

5、過(guò)氧化物歧化酶(SOD)

能清除氧代謝過(guò)程中產(chǎn)生的副產(chǎn)品，從而減少對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的損害。本品起效較慢，療效持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)18個(gè)月。歐美已用于臨床。

6、D—葡萄胺

氨基葡萄糖，商品名為維骨力。推薦用法為314-628毫克，每日3次，餐時(shí)隨飯同時(shí)咽用，持續(xù)8周，隔半年左右可重復(fù)1個(gè)療程。其副作用少，主要有輕度惡心、便秘和嗜睡。