洗澡對(duì)于我們成年人來(lái)說(shuō),以及未成年人來(lái)說(shuō),是一件特別簡(jiǎn)單的事情,只要你是健康的人,那么就都知道洗澡怎么洗的,但是洗澡也有很多技巧的,洗澡也是講究方法和時(shí)間的,那么,哪些時(shí)間不宜洗澡?冬天什么時(shí)候洗澡好?來(lái)看看。
睡前不宜洗澡
很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺(jué),其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣,最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨,熱水浴會(huì)使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”,這樣可能反而會(huì)讓你洗完后更清醒。
飯后不宜洗澡
飽餐后立即洗澡,會(huì)影響消化功能。在洗澡時(shí),皮膚血管擴(kuò)張,血流旺盛,若飽餐后立即洗澡,身體會(huì)升溫很多,血就到了表皮,消化道的血流量就相對(duì)減少,消化液分泌便減少,使消化功能低下。內(nèi)循環(huán)來(lái)講,會(huì)把集中在消化道的血液散到四肢從而導(dǎo)致消化不良。
健身后不宜洗澡
有些女性在鍛煉后由于出汗過(guò)多后愛(ài)立即洗澡沖涼,以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)不然,運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài),不宜立即洗澡,尤其是洗熱水澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。
酒后不宜洗澡
現(xiàn)在的白領(lǐng)女性在工作繁忙之余有泡吧的習(xí)慣,但要切記酒后不能洗澡,因血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易頭暈、眼花、全身無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
按摩后不宜洗澡
按摩保健已經(jīng)成為大眾休閑放松的保健方式,按摩,不僅能消除疲勞、緩解緊張,更能舒筋活絡(luò),促進(jìn)全身血液循環(huán),祛病強(qiáng)體。但是,按摩后不能馬上洗澡,因?yàn)槿嗽谙丛钑r(shí),熱水沖淋肌膚會(huì)加速人體體表血液循環(huán),在洗澡和按摩的雙重作用下,機(jī)體胃部和大腦就會(huì)相對(duì)缺氧,很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。
一、牙縫
口腔是食物的必經(jīng)之地,但你知道嗎,我們的口腔中每平方厘米就有超過(guò)一億個(gè)微生物,其中有好的菌群,也有相當(dāng)一部分壞的微生物,這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)住?
它們寄生在牙齒之間和舌頭上,在分解食物殘?jiān)屯僖旱耐瑫r(shí),產(chǎn)生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛(wèi)生,早晚認(rèn)真刷牙,刷牙前記得用牙線清理牙縫,刷完牙再清潔一下舌頭,殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會(huì)破壞口氣。
如何刷牙
人的牙齒在35~36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑,用這樣的水漱口,會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
二、腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中,你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發(fā)出來(lái),肆無(wú)忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億—100億個(gè)。
汗水本身并沒(méi)有異味,都是腋窩“??汀?,棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng),從而繁殖滋生大量細(xì)菌,由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病,只要勤洗澡,勤換衣就能消除,內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
三、腸道
每天飲用酸奶保護(hù)腸道有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客,它幫助我們消化,而且也是我們防御系統(tǒng)的一個(gè)組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病,如果它“溜進(jìn)”食物,就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。
要想保護(hù)腸道,建議每天喝1—2瓶酸奶,其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸,幫助好菌群獲得對(duì)腸道的操控權(quán)。另外,堅(jiān)持適度鍛煉,常做俯臥撐、揉腹等,可防止腸道老化。
四、外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶,如果外陰感染,可直接侵襲女性私處,進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議:要堅(jiān)持每天清洗外陰。
如何清洗
每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈,后放冷水半盆,將擦陰毛巾一起放人盆中,煮沸5-10分鐘,待水冷至不燙手時(shí),洗滌外陰,這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰,可避免感染,起到保護(hù)女性私處自潔作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起