泡溫泉是一種休閑活動，冬季的時候很多人會選擇去一些有溫泉的場所泡溫泉，溫泉的水溫一般比較合適，泡溫泉能夠放松身心，舒緩身體，幫助身體排毒，但是泡溫泉的時候有一些需要注意的，那么泡溫泉有哪些注意事項？哪些人不適合泡溫泉？

1、泡溫泉需注意

1、泡前需沐浴

泡溫泉之前必須先沐浴潔身，使身體適應(yīng)水溫，才更容易吸收溫泉的礦物質(zhì)。通常用自溫泉水洗后可以不用清水沖洗，但是皮膚過敏或者泉質(zhì)濃度過高時，應(yīng)該用清水沖洗身體，但不用用肥皂液或浴液沖洗，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。

2、選擇合適的溫泉水

不同的溫泉對于人體具有不同的效用，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)和需要去選擇溫泉以及泡的方式，一般從溫到熱，每次泡10-30分鐘，每日1-2次為宜，不超過3次，臨睡前泡最恰當(dāng)，如果是治療，則至少要連續(xù)泡2-3周方可見效。

3、過燙、過酸溫泉不宜浸泡

不是每一種溫泉都適宜浸泡，過燙，過酸的溫泉最好不要浸泡，泡高溫池也不能超過10分鐘，泡溫泉的溫度最好以30-45℃為最佳。

4、隨時補水

泡溫泉時應(yīng)隨時補充水分，以免造成身體脫水。而且浴室內(nèi)應(yīng)該保持空氣流通，若身體感到不適，應(yīng)立即起身休息；干性皮膚者泡溫泉時不宜浸泡太久。

2、不宜泡溫泉的時間

應(yīng)該盡量避免在飯前或者飯后立即泡溫泉，飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘才能泡，而且長途跋涉后不宜馬上洗溫泉浴，應(yīng)該稍作休息后，等體力恢復(fù)后再進入池內(nèi)浸泡；剛剛用腦過度，或激烈運動后也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象。

3、什么人不宜泡溫泉

急性疾病患者如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺發(fā)炎，中耳炎或發(fā)燒的急可愛冒的人；梅毒，淋病患者；營養(yǎng)不良或病后身體衰弱者；帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者，嚴(yán)重濕疹，皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者,都不宜泡溫泉。

4、小貼士

1、糖尿病，肝病，腸胃病，高血壓，心臟病，血管病變者，在病情得到穩(wěn)定控制時可以進行溫泉浴。

2、高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣，易造成腦中風(fēng)。

3、易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛，惡心，心悸則不宜再浸泡。

4、溫泉中所含的硫磺以及其他酸堿物質(zhì)，具有一定的消炎殺菌作用，對一般的感染性或寄生皮膚病頗有療效，但是有時候會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。

5、溫泉泡久了的危害

(1)加重皮膚干燥瘙癢

溫泉的水溫比較高，而且含有堿性物質(zhì)，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發(fā)，而且溫泉中的堿性物質(zhì)會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的干燥瘙癢程度。

(2)增加心臟壓力

人體在高溫環(huán)境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時間過長，容易出現(xiàn)心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應(yīng)，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發(fā)頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕。