有很多的年輕的人都有這樣的一個(gè)不好的習(xí)慣，就是喜歡在晚上玩手機(jī)，而且玩手機(jī)的時(shí)間是十分的長(zhǎng)，所以在第二天早上的時(shí)候總是起不來(lái)，而且在白天工作和學(xué)習(xí)時(shí)候，因?yàn)樗叩牟蛔阕屪约旱臓顟B(tài)是一個(gè)很差的狀態(tài)，不管做什么肯定都沒(méi)有精神，甚至有的人覺(jué)得自己的睡眠是很足夠的，也覺(jué)得自己總是犯困，那這是什么原因呢？

1、晚上的睡眠質(zhì)量差

我們一般睡覺(jué)最好在11點(diǎn)之前，在晚上11點(diǎn)之后睡覺(jué)的話，不僅會(huì)影響我們的皮膚，而且也會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，主要表現(xiàn)在睡眠的程度不深，睡眠的間隔時(shí)間不長(zhǎng)，還會(huì)有半夜企業(yè)的問(wèn)題，這所有的來(lái)源都與 自己睡得晚有很大的關(guān)系，所以為了保證自己在白天的狀態(tài)，最好每天在11點(diǎn)之前睡，也不會(huì)有犯困的情況。

2、有心理疾病

心理總是有很多的心事的人，心理有疾病的人，一般在晚上的時(shí)候，會(huì)體現(xiàn)得非常的明顯，白天也許因?yàn)橐恍┩庠诘囊蛩刈屪约簺](méi)有多余的時(shí)間去思考一些屬于自己心理的一些小秘密，但是在晚上的時(shí)候，一個(gè)人的時(shí)候，心中很多的思考都會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)，嚴(yán)重影響自己的睡眠，甚至有的時(shí)候在白天也有這樣的問(wèn)題。

3、有發(fā)作性睡病

有這樣疾病的人一般年齡在15到25歲之間，發(fā)作性睡吧的主要癥狀就是不管在什么時(shí)間，什么地點(diǎn)，即時(shí)昨天晚上睡眠的質(zhì)量也可以，一旦有任何的不是，就會(huì)有犯困的毛病，就算與別人說(shuō)話的時(shí)候，也會(huì)有犯困的情況.