容易手腳冰涼的人平時(shí)要特別注意保暖，而且要注意調(diào)理自己的身體，手腳冰涼的人可能是虛寒氣質(zhì)，這樣的人也容易生病，特別是在冬季的時(shí)候，有人在冬季手腳冰涼就會(huì)吃一些滋補(bǔ)的食物，那冬天手腳冰涼吃人參嗎？冬天手腳冰涼可以吃人參的情況？

1、冬天手腳冰涼吃人參嗎

冬天手腳冰涼不建議隨意吃人參。

人參是大補(bǔ)元?dú)庵?，但是冬天手腳冰涼的原因有很多，不一定適宜人參的作用，萬(wàn)一是不適宜吃的情況，反而有可能會(huì)造成一些不良后果，建議有需要的話還是在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

2、可以吃人參的情況

人參有大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺的功效，主治體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，久病虛羸，陽(yáng)痿宮寒，氣短喘促等，如果除了冬天手腳冰涼外還出現(xiàn)了類(lèi)似癥狀，應(yīng)該就是屬于可以吃人參的情況，但是還是在中醫(yī)醫(yī)生辨證指導(dǎo)下食用比較好。

3、人參的食用方法

1.直接煎服

直接人參煎水服用是最原始的食用方法，也是中醫(yī)傳統(tǒng)食用方法，能達(dá)到人參本身比較好的一個(gè)效果。

2.打成粉

人參打成粉是現(xiàn)在藥品食用比較常見(jiàn)的方法，比起煎服更加方便，需要時(shí)直接兌水喝即可。

3.做成甜品

可以將人參與紅棗、胡桃等煮湯，或者與蓮子、粳米等煮成粥作為甜品來(lái)食用，這樣的做法會(huì)口感更好。

4、冬天手腳冰涼怎么緩解

1.運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)可以增加心輸出量，加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，使血液能夠順利供應(yīng)到手腳四肢末端，改善冬天手腳冰涼的情況。

2.泡腳

泡腳是直接解決冬天手腳冰涼的辦法，用40°C左右較熱的水泡腳一來(lái)可以直接提升手腳溫度，二來(lái)還可以擴(kuò)張局部毛細(xì)血管，增加局部血液循環(huán)，尤其是晚上睡覺(jué)前進(jìn)行，可以讓睡眠質(zhì)量更好。

3.艾灸

艾灸有強(qiáng)身健體，疏通經(jīng)絡(luò)的功效，可以選擇足三里、涌泉、關(guān)元等穴位，進(jìn)行搭配艾條灸或艾柱灸，一般一段時(shí)間后就能改善冬天手腳冰涼的情況了。

5、緩解手腳冰涼的方法

1、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手

建議女性朋友一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。

你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

2、多補(bǔ)充維他命E

維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

3、多吃含煙堿酸的食物

煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙。

煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。

4、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜

可由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

5、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰。

6、常吃溫補(bǔ)食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。。。等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦。