內分泌失調是很多女性朋友們有過的癥狀，很多女性朋友們因為作息時間不規(guī)律、飲食不規(guī)律，所以造成了內分泌失調，內分泌失調對于我們的身體是非常的有害的，所以我們要好好的治療，不要忽略了。那么內分泌失調需要怎么辦？內分泌失調是何種原因？

1、內分泌失調需怎么辦

1、新鮮蔬果

新鮮的蔬菜中具有豐富的營養(yǎng)元素，就如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等等，這些不僅僅有抗衰老等功效，而且還有助于調節(jié)內分泌失調。

2、富含鈣和維生素B的食物

含有富含鈣質的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等。含有豐富維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常常吃這些食物是有助于內分泌平衡。

3、含蛋白質的食物

魚類是含有豐富的蛋白質食物之一，而且還具有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些元素都是脂肪的最佳來源，每個星期食用兩次魚肉，都是有助于保存內分泌系統(tǒng)平衡的。

4、大蒜

大蒜對人體內分泌失調是有著很重要的作用，大蒜技能增強人體的免疫能力又能提高人體抵御外界的感染能力，除此之外還能幫助調節(jié)血糖水平，每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

5、某些藥材

中藥作為中國醫(yī)藥史上的瑰寶，它對各種疑難病癥都有一套治療方法，對于維持內分泌平衡，一些中藥藥材同樣是很有效，包括人參和銀杏等，人參是高激素食品，有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)。

6、綠色食物

綠色食物能夠強健腎、肝、脾。脾健康的話就能很好的消化吸收對腎肝脾有益的食物，能維持荷爾蒙分泌的平衡，避免自己身體出現(xiàn)不良的情況，所以黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。代表食物有菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等，詳細介紹如下：

(1)、韭菜

韭菜能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。

(2)、菠菜

菠菜有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

(3)、西蘭花

西蘭花可增強肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。

7、黃色食物

黃色食物包括有黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在自己身體出現(xiàn)不好是吃有很好的效果，在平時一日三餐中吃這些黃色食物還能增強胃腸功能，改變寒性體質，有利于代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。代表食物有豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等，詳細介紹如下：

(1)、南瓜

南瓜提高精力，補充元氣，提高代謝。

(2)、柿子

柿子健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

(3)、夏橘

夏橘具有驅風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

(4)、檸檬

檸檬消除疲勞，促進血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

(5)、香蕉

香蕉強化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

(6)、黃豆

黃豆幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。

8、黑色食物

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{節(jié)人體生理功能，刺激內分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。代表食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等，詳細介紹如下：

(1)、黑棗

黑棗有增強體內免疫力的作用。

(2)、黑木耳

黑木耳清胃滌腸，增強肌體免疫力。

(3)、黑芝麻

黑芝麻具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。

(4)、黑豆

黑豆有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

(5)、黑米

黑米具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

現(xiàn)在的女性朋友由于飲食不注意或者是作息不規(guī)律等原因常常會造成內分泌失調，當出現(xiàn)這種情況時不僅會影響正常的工作和生活，還會帶來很多健康問題，所以必須要及時的調節(jié)內分泌才行。以上為大家介紹了幾種吃了有利于調節(jié)內分泌的食物，想要調節(jié)內分泌的女人們，不妨吃吃看吧。

2、內分泌失調是何原因

1、年齡因素。

每個人的內分泌調節(jié)機制都是會隨著年齡的增長而一起老化的，隨著年齡的增長，內分泌系統(tǒng)會越容易失靈，也容易出現(xiàn)故障。

2、遺傳因素。

很多女性出現(xiàn)內分泌失調是因為受到遺傳因素的影響。

3、營養(yǎng)因素。

女性朋友為了健康攝入要均衡，攝入過多或者是多少都是會影響到自己內分泌系統(tǒng)的工作，不利于健康。

4、情緒因素。

情緒的不穩(wěn)定，出現(xiàn)激烈的情緒反應都是會影響到人體改變神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作情況，和他相應的內分泌系統(tǒng)也是同樣會受到影響，所以大家一定要控制好自己情緒，要做到勞逸結合，懂得調節(jié)自己的情緒，學會減壓。

5、環(huán)境因素。

天氣的變化容易讓處在特殊情況下的女性朋友生病，改變其身體的內環(huán)境，如：孕婦、經(jīng)期婦女等。加上現(xiàn)在日益嚴重的壞境污染、輻射嚴重等也是造成內分泌失調的兇手之一，人體攝入這些有害物質后內環(huán)境會發(fā)生一系列化學反應，從而造成質的變化。