很多人會說女性有宮寒的癥狀，這其實是中醫(yī)里面的一個說法，一般女性出現(xiàn)宮寒癥狀的時候，就需要多加注意調(diào)理，因為各方面可能都會出現(xiàn)異常癥狀，比如生理方面的癥狀，所以需要注意及時調(diào)理治療。那么，女生怎么預(yù)防宮寒？預(yù)防宮寒的方法哪些？

1、預(yù)防宮寒的方法

(1)忌吃生冷食物

女性在月經(jīng)期間，是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因為月經(jīng)期間盆腔和女性私處發(fā)生充血，大量食用冷飲或涼食，會加重胃腸、心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，并且因寒冷的刺激引起反應(yīng)性子宮、盆腔內(nèi)血管收縮與痙攣，發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等病。

(2)不可貪戀涼爽

夏日，許多人都愛在瓜棚樹陰下或陽臺上露天睡覺，但女性月經(jīng)期間卻是應(yīng)該禁止的。因為女性在月經(jīng)期大腦皮質(zhì)的興奮性降低，抵抗力也比平時差。受潮濕涼氣侵犯，容易導(dǎo)致腰腿疼痛、月經(jīng)紊亂或誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等病。另外，也不宜長時間在空調(diào)房內(nèi)納涼或長時間吹電風(fēng)扇。

(3)不宜坐在冷處

如果在女性月經(jīng)期經(jīng)常坐臥在涼磚或水泥地板上，濕氣就會上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)中，使得關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，淋巴循環(huán)受阻，引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等病。

(4)不可洗冷水澡

夏天很多人喜歡洗個冷水澡或下海游泳來消暑，但經(jīng)期女性應(yīng)避免這些活動。女性在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，在子宮腔表面上會造成傷口。同時，女性私處內(nèi)的酸度被經(jīng)血沖淡，降低了自身抑制或殺滅細(xì)菌能力。若此時游泳或洗冷水澡，污水和細(xì)菌會侵入生殖器而引發(fā)感染。

2、婦科炎癥表現(xiàn)癥狀

1、女性私處分泌物異常

女性由于炎癥刺激或盆腔充血，白帶量可能增多，呈粘液性，黃綠色泡沫狀，凝乳塊狀，血性或膿性，并可能伴隨臭味;通過白帶檢查可以查出致病的病原體。

2、月經(jīng)異常

由于盆腔充血或炎癥影響卵巢功能，容易引起女性月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)周期異?；虺鲅康漠惓＃蚴窃陆?jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。如果是宮頸局部的炎癥還可能導(dǎo)致性生活出血的癥狀出現(xiàn)。

3、女性私處不規(guī)則出血

感染婦科炎癥是出血可來自外陰、女性私處、子宮頸和子宮內(nèi)膜，但以來自子宮者為最多。長期持續(xù)女性私處出血，停經(jīng)后不規(guī)則出血，同房后出血，經(jīng)前經(jīng)后點(diǎn)滴出血。

4、女性私處瘙癢

女性女性私處感染炎癥時一般不會有疼痛感，而是出現(xiàn)反復(fù)瘙癢或是灼熱感，外陰瘙癢多位于陰蒂、小陰唇，也可波及大陰唇、會陰甚至肛周等皮損區(qū)，長期搔抓可出現(xiàn)抓痕、血痂或繼發(fā)毛囊炎。常系陣發(fā)性發(fā)作，也可為持續(xù)性瘙癢。

5、腹部疼痛

急性炎癥累及腹膜時會引起下腹劇烈疼痛;如果是慢性炎癥形成瘢痕粘連及盆腔充血，會造成下腹墜漲，腰骶部酸痛，并且疼痛感在進(jìn)行性生活，過度勞累或者月經(jīng)期前后會加劇。

6、全身癥狀

單純的女性私處急性炎癥不會導(dǎo)致全身癥狀出現(xiàn)，有盆腔膿腫形成時全身癥狀可能加劇，根據(jù)膿腫部位的不同還有可能產(chǎn)生膀胱或直腸的刺激癥狀。