低血壓是生活中很常見的一種癥狀,很多患有低血壓的朋友都會(huì)有頭暈?zāi)垦5陌Y狀,所以在生活中,患有低血壓的朋友們應(yīng)該多加注意,好好的護(hù)理自己。在生活中低血壓患者要多注意飲食方面,那么低血壓不宜吃什么呢?低血壓需注意什么呢?
對(duì)低血壓的人來說,一般飲食上要注意,低血壓吃什么好?可以多吃一些高膽固醇類的食物,而且要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配,在平時(shí)可以多吃一些生姜,具有很好的健胃功能,幫助您升高血壓值有很好的作用。不過對(duì)于低血壓患者來說,不能吃的東西貌似有很多。
1.胡蘿卜
血壓低患者不宜食用,胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分,可以使血壓降低,尿中排鉀增多,血壓低者食用有病情加重之慮。
2.番茄
番茄有降低血壓的作用,血壓低的人食用,可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
3.山楂
山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用,高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食,必加重病情。
4.荸薺
荸薺有降低血壓的作用,高血壓患者屬中醫(yī)肝陽上亢或炎熱所致者適宜,低血壓的患者食用容易加重病情。
5.蓮子
蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用,低血壓的人食用則會(huì)加重病情。
6.蜂王漿
蜂王漿雖然滋補(bǔ)作用較好,但有降低血壓的作用,故血壓低患者不宜食用。
7.生冷及寒涼、破氣食物
如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
低血壓嚴(yán)重的話會(huì)影響人們的心血管功能,如果是低血壓癥狀不是很嚴(yán)重的話,一般會(huì)有容易頭暈,食欲不好以及消化不良等癥狀表現(xiàn)。為了讓您的血壓回復(fù)到正常值,從飲食上開始調(diào)理是最好的方法。
1、暈素兼吃,合理搭配飲食,不要偏食,使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效,可常食用。
4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。
6、肉桂、桂枝各5克,洗凈后切薄片,與炙甘草5克同放入茶杯中,注入沸水200毫升,加蓋燜15分鐘,當(dāng)茶頻飲。
7、紅棗20枚、母雞1只,先煸炒后燜熟,分幾次食用,每日1劑。
8、酸棗仁、茯神各15克,遠(yuǎn)志6克,豬心1只,燉熟,稍加調(diào)味品,每日1劑。
9、粳米50克,清水800毫升,文火煮至半熟,倒出米湯,加入牛奶500毫升與白糖適量,共煮粥,分1~2次空腹服用。
10、太子參15克,淮山藥10克,薏苡仁20克,蓮肉15克,紅棗10枚,糯米50克,白糖適量,共煮粥,每日早晚各服1次。
11、常吃生姜,能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。
12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起