生氣是人們很難控制的事情，因?yàn)榍榫w是很難掌控的事情，所以在日常生活中我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不要總是有負(fù)面的情緒，這不利于我們的身心健康，所以生活中我們盡量的不要發(fā)脾氣。那么生氣對(duì)身體有何危害？哪些食物可緩解心情？

1、生氣對(duì)身體有何危害

1、肝氣郁結(jié)證：情志不暢，肝氣郁結(jié)，而抑郁寡歡，郁悶不舒，胸滿脅脹，食欲不振。宜疏肝解郁治療。

2、氣滯血瘀證：情志不暢，肝氣郁結(jié)，氣血失調(diào)，氣滯血瘀，而胸部滿悶，脅肋脹痛，痛無(wú)定處，脘悶噯氣，婦女月經(jīng)不調(diào)，或乳房脹痛有核。

3、肝郁化火證：情志不暢，肝氣郁結(jié)，郁久化火，而煩躁易怒，胸脅滿脹，口苦而干，或頭痛、眩暈，目赤、耳鳴。

酌情應(yīng)用適當(dāng)?shù)乃幧攀朝煼剑瑢?duì)于相應(yīng)證候有輔助防治作用。

一、疏肝解郁代茶飲

1.玫瑰柴胡代茶飲：北庭玫瑰花茶、柴胡各3克，開(kāi)水沏，代茶飲。有疏肝解郁，行氣活血之效，適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。

2.疏肝清火代茶飲：柴胡、香櫞各3克，梔子、蓮子心各2克，開(kāi)水沏，代茶飲。有疏肝解郁，瀉火清心之效，適用于肝郁化火證。

3.二香玫瑰代茶飲：香櫞、香附、玫瑰花各3克，開(kāi)水沏，代茶飲。有疏肝解郁，理氣活血，調(diào)經(jīng)止痛之效，適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。

4.青香代茶飲：青皮、香櫞、香附各2克，開(kāi)水沏，代茶飲。有疏肝解郁，行氣化滯之效。

二、疏肝解郁保健粥

1.玫瑰粥：北庭玫瑰花(去蒂)3-5朵，研為粉末。以粳米45-60克，冰糖少許，加水適量，煮至米開(kāi)而湯未稠時(shí)，調(diào)入玫瑰花末，然后改為文火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘，待稍溫服食。有舒肝解郁，行氣活血調(diào)經(jīng)之效，適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。也可用鮮玫瑰花花瓣(洗凈)，或?qū)⒚倒遽u適量調(diào)入煮好的粥中服食。

2.二香粥：香附、香櫞各3-5克，入沙鍋內(nèi)加水浸泡，煎取藥汁，去渣后與粳米50克(洗凈)同入鍋內(nèi)煮粥，將熟時(shí)可入少許白糖再煮1～2沸即可。有疏肝解郁理氣之效，適用于肝氣郁結(jié)證、肝郁氣滯證。

2、哪些食物可緩解心情

1.蘿卜

蘿卜味辛甘，性寒，入肺、胃經(jīng)。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長(zhǎng)于順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。

蘿卜最好生吃，如胃有病可做成蘿卜湯。

2.啤酒

有人生氣后愛(ài)喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。

啤酒則不但無(wú)此副作用，還能順氣開(kāi)胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過(guò)量。

3.玫瑰花

玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功效。

沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

4.蓮藕

蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開(kāi)胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。

5.茴香

茴香籽和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

6.山楂

山楂自古以來(lái)就是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開(kāi)胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。

3、脾氣不好有何原因

暴躁有相當(dāng)?shù)那榫靶?，并不是在任何?chǎng)合都會(huì)顯露出這種心理問(wèn)題。暴躁一般是在熟人或親朋好友之中才暴露無(wú)遺，而在生人或生疏的環(huán)境中則能控制。因?yàn)樵谑烊嘶蛴H朋好友中可以無(wú)所顧忌，因而一不順心就會(huì)激動(dòng)憤怒，甚至爭(zhēng)吵謾罵，而在陌生場(chǎng)合，為了保持自己的氣度和自尊，即使受到不利于己的刺激也會(huì)盡量忍耐，所以除了平時(shí)經(jīng)常與之接觸的人以外，其他人未必能發(fā)現(xiàn)。

暴躁與易激惹、病理性快樂(lè)不同。易激惹雖然也表現(xiàn)為遇到刺激就產(chǎn)生強(qiáng)烈的激動(dòng)、憤怒、與人爭(zhēng)吵等情感反應(yīng)，但并沒(méi)有明顯的情景性，即在任何場(chǎng)合都可能發(fā)生，且不會(huì)主動(dòng)加以控制，常給人一種惹不得的感覺(jué)；病理性快樂(lè)則是一種短暫而強(qiáng)烈的、伴有沖動(dòng)行為的情緒爆發(fā)，來(lái)勢(shì)兇猛而殘暴，可傷人、毀物、縱火，常伴有明顯意識(shí)障礙，事后多不能回憶。暴躁并不具有這些特點(diǎn)，它只是伴有消極快樂(lè)的火爆脾氣，自身能意識(shí)到，也有改變的愿望。

暴躁這種不良的個(gè)性傾向，同遺傳素質(zhì)有一定的聯(lián)系、有的暴躁的孩子他們的家庭里常有類似的家庭成員。比如父親或母親，也可能是爺爺或奶奶脾氣暴躁，受長(zhǎng)輩的影響和神經(jīng)類型的遺傳，孩子也變得脾氣暴躁。