在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，感冒是比較常見的小疾病之一，一般我們?cè)诟忻暗臅r(shí)候大多數(shù)都是吃藥，嚴(yán)重的話就會(huì)去醫(yī)院，殊不知很多不嚴(yán)重的感冒是不用吃藥的，用食療就能夠治愈，下面小編給大家介紹了一些治療感冒的飲食，希望對(duì)大家有幫助。那么哪些飲食可以治療感冒？日常應(yīng)該怎么預(yù)防感冒？

一、治療感冒的食療

1、風(fēng)寒感冒

可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節(jié)，生姜3片，紅糖30克煮沸10分鐘，趁熱服下后，蓋被發(fā)汗即可。不宜多吃寒涼的食物：如，柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。

2、暑濕感冒

白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘，一天3次口服。也可以用西瓜汁和番茄汁合并飲用。不宜多吃的食品：不能用姜、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。

3、風(fēng)熱感冒

金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，開鍋后10分鐘食用。不宜多吃溫補(bǔ)氣血的食品，如：桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海參，甲魚。

4、綠豆

綠豆30克磨碎，茶葉10克裝入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加適量紅糖，有清熱解表之功效。

5、蔥白

蔥白60克洗凈切碎，加水三杯煎至兩杯，趁熱喝一杯，半小時(shí)后加熱再喝一杯。可治惡風(fēng)，發(fā)熱、鼻寒等風(fēng)寒感冒。

6、馬蘭頭、金銀花

馬蘭頭、金銀花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治發(fā)熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風(fēng)熱感冒。

7、姜絲鴨蛋湯

配方：生姜50克(去皮)，鴨蛋2個(gè)，白酒20毫升。

制法：生姜洗凈去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。

功效：解表散寒。用法：每日1次，吃蛋飲湯，頓服，可連服3日。

8、黃芪姜棗湯

配方：黃芪15克，大棗15克，生姜3片。

制法：以上三物加水適量，用武火煮沸，再用文火煮約1小時(shí)即可。

功效：益氣補(bǔ)虛，解表散寒。用法：吃棗飲湯。

9、苦瓜蓮肉湯

配方：苦瓜30克，蓮葉1張，豬瘦肉50克。

制法：將苦瓜、鮮蓮葉、豬瘦肉均切片，把全部用料一起放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮約1小時(shí)，至肉熟，調(diào)味即可。

功效：清暑解毒，利濕和中。用法：飲湯食肉。

10、神仙粥

配方：糯米30克，生姜片10克，蔥白6克。

制法：用砂鍋加水煮糯米、生姜片，粥成入蔥白，煮至米爛，再加米醋20毫升，和勻即可。

功效：益氣補(bǔ)虛，散寒解表。用法：趁熱喝粥，以汗出為佳。

二、預(yù)防感冒方法

1、冷水洗臉冷水刺激皮膚血管，能加強(qiáng)人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許，最好是從夏季開始進(jìn)行冷水浴鍛煉，常年不斷，可大大增強(qiáng)體質(zhì)。

2、注意冷暖病理學(xué)告訴我們，當(dāng)人體受冷時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部的抗體隨之減少，病毒就會(huì)乘虛而入，使人得病。

3、勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺時(shí)，可使被褥受潮，還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長(zhǎng)。經(jīng)常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對(duì)預(yù)防感冒很有好處。

4、開窗睡覺開窗睡覺有三大好處：一是保持臥室內(nèi)空氣新鮮，使人起床后頭腦清醒；二是室內(nèi)的病菌等污染物能通過空氣對(duì)流及時(shí)被排出屋外；三是晚間寒冷空氣徐徐進(jìn)入房間，可增強(qiáng)人體對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)能力，利于防止感冒。

5、早晚按摩上海老年病康復(fù)中心對(duì)113例慢性支氣管炎、肺氣腫的老人進(jìn)行三年追蹤觀察后證實(shí)，早晚按摩風(fēng)府穴（位于腦后正中發(fā)際上1寸處）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分處）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的發(fā)病率下降70%.

6、加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、做操、打拳、早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。