打呼嚕就是打鼾，晚上睡覺(jué)打鼾的人是非常讓人厭惡的，因?yàn)樗麌?yán)重影響另外一個(gè)人的睡眠情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有打鼾的時(shí)候就要注意，一些打鼾的危害，因?yàn)槭紫纫闱宄@樣的原因才可以對(duì)癥下藥的，那么到底打呼嚕是什么原因造成的？打呼嚕對(duì)身體有哪些危害？

1、打呼嚕的原因

1、氣道狹窄：很多患者睡覺(jué)打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會(huì)造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺(jué)打呼嚕。

2、身體肥胖：在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺(jué)打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過(guò)多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X(jué)打呼嚕。

3、不良的生活習(xí)慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習(xí)慣造成的，如：吸煙、喝酒等。

4、遺傳：有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢?，這主要是因?yàn)榇蚝魢Ｅc遺傳有關(guān)，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關(guān)。

5、過(guò)度疲勞：過(guò)度疲勞是引起晚上睡覺(jué)打呼嚕的一個(gè)影響因素，這類(lèi)打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領(lǐng)居多，這些打呼?；颊咭捏w力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會(huì)不自覺(jué)的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動(dòng)，引起睡覺(jué)打呼嚕。

2、打呼嚕的危害

打呼嚕是身體不行毛病的征兆之一，打呼嚕的危害非常的，重要的是導(dǎo)致我們的大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀，影響身體的各種器官和發(fā)育。小兒打呼嚕容易影響身體發(fā)育，并且智力發(fā)育等等也會(huì)受到影響；老年人打呼嚕則會(huì)出現(xiàn)老年癡呆、猝死等等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗死等等嚴(yán)重后果。

3、打呼嚕預(yù)防和治療方法

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

4、治療打呼嚕小妙招

1、伸舌操練盡力把舌頭伸出，縮回來(lái)再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感受很酸。

2、干漱口練習(xí)不含水，把腮幫子鼓起來(lái)，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。含水漱口也可。

3、掃牙齦練習(xí)用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速?gòu)淖髵叩接?，再?gòu)挠覓叩阶?，一次?0下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺(jué)很酸。

4、卷舌練習(xí)舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開(kāi)上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺(jué)很酸。

5、寶寶睡覺(jué)打呼嚕原因

1、呼吸道干燥。

當(dāng)寶寶上火或者有呼吸道感染之后，呼吸道的分泌液就會(huì)減少，從而會(huì)出現(xiàn)呼吸道干燥的情況，呼吸道干燥就有會(huì)導(dǎo)致寶寶呼吸吃力，當(dāng)寶寶睡著之后就容易出現(xiàn)打呼嚕的情況。

2、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確。

寶寶的睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)直接影響寶寶的睡眠質(zhì)量，當(dāng)寶寶睡覺(jué)的時(shí)候枕頭太高或者身體彎曲太厲害的時(shí)候就會(huì)影響呼吸順暢，呼吸不暢就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的情況。

3、鼻腔疾病。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)打呼嚕的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該考慮寶寶是不是患了鼻腔疾病，如鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等等，這些鼻腔疾病都會(huì)引起鼻腔阻塞，導(dǎo)致呼吸不暢，這時(shí)候?qū)殞氃谒X(jué)的時(shí)候不得不用口腔輔助呼吸，這樣就容易打呼嚕。

寶寶打呼嚕的危害很大，如果是由其他疾病引起的呼吸不暢而導(dǎo)致打呼嚕，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)是病情加重；睡覺(jué)打呼嚕會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶在夜間不能充分得到良好的休息，在白天就容易哭鬧；另外，研究顯示常打呼嚕的寶寶會(huì)影響發(fā)育，容易出現(xiàn)身材矮小、雞胸、智力降低等病癥。所以家長(zhǎng)一定要及時(shí)防治寶寶打呼嚕。