胃痛胃脹是很常見的胃部問題，胃部十分的難受，需要注意緩解胃部不適，平時(shí)的飲食要多注意，一些不良的飲食習(xí)慣很容易會(huì)導(dǎo)致胃病，引起胃疼胃脹等癥狀，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是關(guān)鍵，那么胃痛胃脹怎么辦？胃痛胃脹如何緩解？下面為大家介紹。

1、胃痛胃脹怎么辦

1、患者吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽

首先應(yīng)該避免胃部積食,經(jīng)常這樣的人建議少量多餐,吃飯時(shí)不要狼吞虎咽,應(yīng)該咬碎咬細(xì)了再吞下,建議可以先試試健胃消食片一段時(shí)間。

2、患者應(yīng)該勤洗手

胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的,應(yīng)該避免食用隔夜的食物、不干凈的食物等,食用前應(yīng)該先洗手,由于平時(shí)的工作需要可能你的手已經(jīng)沾滿了大量的細(xì)菌,勤洗手絕對(duì)沒有壞處。

3、患者可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉

由于現(xiàn)在大多數(shù)人上班都是坐在電腦前上班,很少起來(lái)活動(dòng),導(dǎo)致胃動(dòng)力不足,不消化,經(jīng)常性胃脹,建議大家下班時(shí)間可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉,活動(dòng)一下身體,慢跑是很不錯(cuò)的選擇。

4、患者飯后應(yīng)該去散步

剛吃完飯應(yīng)該多走走,但不能馬上跑步,不要?jiǎng)偝酝昃吞上?這樣對(duì)胃十分不好,晚飯后建議可以到附近公園散散步。

5、患者要進(jìn)行飲食調(diào)理

飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此,飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。

6、患者應(yīng)該注意冷暖

俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷!

7、患者應(yīng)該保持樂觀的情緒

情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。

2、胃痛胃脹吃什么好

雞肫皮煎酒曲:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒曲15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數(shù)天,可使脹氣消除、食欲增加。

橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當(dāng)茶飲,對(duì)較輕微的脹氣頗有療效。若無(wú)新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。

楊梅酒:鮮楊梅洗凈,晾干,加高粱酒浸滿,封固三個(gè)月備用。食欲不振、脹氣不舒時(shí),少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。

山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次,1日分2次飲服,連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用,能較快消除癥狀。

3、胃痛胃脹按摩哪些穴位

章門穴位置:章門位于人體的側(cè)腹部,第11肋游離端的下方,取穴時(shí)可把手貼在臉上,肘尖的位置就是章門的位置。手法:可用雙手掌根去推揉至發(fā)熱即可。功效:具有舒肝健脾、理氣散結(jié)、清利濕熱的功效。

內(nèi)關(guān)穴位置:位于前臂正中,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的地方。功效:具有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用。按揉此穴對(duì)消除胸悶、胃脹、惡心想吐等癥狀非常有效。

內(nèi)關(guān)穴位置:位于前臂正中,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的地方。功效:具有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用。按揉此穴對(duì)消除胸悶、胃脹、惡心想吐等癥狀非常有效。

中脘穴位置:中脘穴在身體正中線的任脈上,肚臍向上4寸處。手法:用食指和中指點(diǎn)按這個(gè)穴位1分鐘,就會(huì)有一種熱熱的感覺。功效:中脘穴的主治疾病為消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛等。常按揉不但可以治胃痛,還能緩解緊張、焦慮的情緒。

4、胃病喝什么湯好

(1)桂棗山藥湯

紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開，即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

(2)蘿卜羊肉湯

羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。

(3)紫蘇生姜紅棗湯

鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來(lái)，繼續(xù)用文火煮15分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

(4)胡椒豬肚湯

白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。