胃寒是胃部常遇到的狀況，胃寒的人吃一些寒涼性的食物會(huì)導(dǎo)致腹痛等癥狀，需要及時(shí)的調(diào)理，平時(shí)的飲食需要多注意，食物對(duì)胃部健康有很大的影響，胃寒適當(dāng)吃一些食物，可以有效緩解，那么得了胃寒怎么調(diào)理？胃寒的調(diào)理方法有哪些？

1、得了胃寒怎么調(diào)理

1、胃寒的主要病因是飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。胃寒,首先要停止不良的生活和飲食習(xí)慣,其次注意吃一些暖胃的食物。

2、鮮姜、白糖治胃寒:鮮姜500克,白糖250克;每日3次,飯前吃,每次吃1勺;堅(jiān)持吃一星期;當(dāng)然這個(gè)用紅糖也可以,紅糖比白糖要溫和。

3、白酒燒雞蛋治胃寒:白酒50克,倒在茶盅里,打1個(gè)雞蛋,把酒點(diǎn)燃,酒燒干了雞蛋也熟了,早晨空胃吃。

4、忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品,性涼生冷的食品會(huì)使胃寒加劇。

5、補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃。生活中常補(bǔ)充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力,有助于維持腸道健康,增進(jìn)腸道蠕動(dòng),還能改善細(xì)菌所在的腸道環(huán)境,抑制有害菌生長(zhǎng)。其實(shí),除了酸奶、奶酪外,其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌,如泡菜、納豆、腐乳等。

6、常吃纖維清腸道。研究發(fā)現(xiàn),人每天攝入20~25克膳食纖維,能讓腸道更“環(huán)保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多,能清掃腸道,并調(diào)整腸內(nèi)菌群環(huán)境。不僅防癌,而且能緩解便秘,對(duì)腸胃健康大有裨益。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多,可刺激腸壁蠕動(dòng),縮短食物在大腸中滯留的時(shí)間,減少有害物質(zhì)的吸收。

7、放慢吃飯速度。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),狼吞虎咽的吃飯方式,容易導(dǎo)致體內(nèi)積食,增加腸胃負(fù)擔(dān),減緩腸道蠕動(dòng)速度。而且如果你吃得太快,食物中的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等無(wú)法得到充分吸收,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)大量流失。久而久之,腸胃就會(huì)失衡。慢慢吃飯,能夠讓食物更好地被消化和吸收,不至于停留在腸道中造成堵塞。建議每頓飯至少吃25分鐘以上,老年人最好一口飯咀嚼20次以上。因?yàn)槭澄镌诳谇恢芯捉罆r(shí),能夠與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶,而這種物質(zhì)恰恰是促進(jìn)消化的主要?jiǎng)恿?。最好和家人、朋友一起用?放慢速度,這有助于改變吃飯?zhí)斓牧?xí)慣。

2、胃寒的原因

1、飲食寒涼。寒涼有兩個(gè)含義,第一個(gè)指溫度——就如冷水燒成熱水,需要消耗煤氣能量一樣,人體有溫度,喝進(jìn)去的冰冷食物先要加熱,就會(huì)消耗脾胃原本的熱量能量,導(dǎo)致胃寒,比如冰凍食品、冷飲、涼性水果。第二個(gè)指性質(zhì)——性質(zhì)是涼性的,你吃熱的、喝熱的還是起寒涼的作用。比如苦瓜,冬瓜,綠豆。

2、外寒。飲食進(jìn)入的算里寒,夏天吹空調(diào)或者冬天受涼或者農(nóng)活漁民或者家庭主婦洗衣服下冷水,這些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃導(dǎo)致胃寒,更多的是消耗整體的能量,相應(yīng)局部脾胃的能量熱量陽(yáng)氣就不足了,就寒了。

3、季節(jié)因素。天氣越熱,地下水井水越?jīng)?天氣越?jīng)?地下水井水越熱。其實(shí)就是能量、熱量的位置轉(zhuǎn)換結(jié)果:春夏由里到外發(fā)散,秋冬由外向里收斂。相應(yīng)的,夏天的時(shí)候,在外的皮膚熱,在里的脾胃就很寒。所以,夏季食欲最差,胃最寒。最容易上火。

4、欲望因素。想看、想聽、想說(shuō)、想思考、想吃,愛恨情仇等等等等,這些都是欲望,就是指人體功能的發(fā)揮使用。這些都需要消耗能量的。人體是很智能的,哪里得多需要用能量(欲望使然),就會(huì)從其它功能區(qū)調(diào)用能量去補(bǔ)充,相應(yīng)的就會(huì)造成被調(diào)用區(qū)域功能不足。比如,生活中很多人吃飯后就容易困睡,是因?yàn)槟芰考械街虚g的脾胃去消化吸收,調(diào)用了頭腦的能量,頭腦能量不足了就表現(xiàn)為困睡——思考的功能不足了。同理。當(dāng)頭腦用神很多的時(shí)候,也會(huì)調(diào)用脾胃的能量上行,導(dǎo)致脾胃能量不足,消化吸收就出現(xiàn)障礙了,胃寒就形成了,胃病就來(lái)了。

3、冬天胃寒如何緩解

1、緩解胃寒性胃痛

有胃寒性胃痛引起的腹部不適，可以用熱敷療法，將薄姜片戳孔，貼在肚臍上周圍以及疼痛部位，再在上面蓋上熱毛巾，可以輔助治療胃痛，熱毛巾喲水氣，可以較快速的開皮毛，張血管，使熱氣和姜?dú)鉂B透，達(dá)到溫經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒氣，化疼痛或攣急的作用。

2、改善血瘀型痛經(jīng)

將川穹，丹皮兩味中藥煮成藥汁，生姜兩大片針刺小孔，肚臍及氣海穴貼一片，關(guān)元穴貼一片，毛巾放入煮沸后的藥汁浸透，寄到微干，溫度適宜，不要太燙，平放在下腹部，也可將藥渣平鋪于毛巾上，冷卻后再付一次，每日1-2次，可以連敷到月經(jīng)走后第四天，能有效改善痛經(jīng)。

3、調(diào)理怕冷胃寒體質(zhì)

將鹽在鍋中炒熱，待到溫度降到皮膚能承受時(shí)即將其堆放在肚臍周圍干熱敷，先將肚臍上放一次薄生姜泥，再堆放是能夠炒熱的鹽，最后蓋上熱毛巾，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以改善四肢冰冷，胃寒怕冷，對(duì)肚臍周痛，腹痛，腹瀉也有一定的輔助治療效果。

4、緩解寶寶肚子脹氣

用局部熱敷的方法可以緩解寶寶肚子脹氣，溫度升高可以刺激腸胃蠕動(dòng)，寶寶肚子消化排氣，將毛巾浸在溫?zé)岬乃校缓髷Q干水分，熱敷肚子，在寶寶肚子脹氣之前，將毛巾放在手腕處試一下溫度是否合適，避免熱毛巾燙傷寶寶。

5、改善腹瀉

吃多了寒涼之物，或者身體受寒而引起腸胃不適，腹瀉腹痛嚴(yán)重，可采取熱敷肚子的方法驅(qū)散胃腸部位的寒氣，緩解腹瀉拉肚子的癥狀。