胃酸是消化食物不可少的，但是胃酸過多或者胃酸分泌過少，對健康都不利，有些原因會導(dǎo)致胃酸過多，出現(xiàn)腹痛等癥狀，需要注意調(diào)理，吃一些食物幫助緩解胃酸的情況，那么胃酸吃什么食物緩解？胃酸過多吃哪些食物好？下面為大家介紹。

1、胃酸吃什么食物緩解

1、水

多喝水對人體大部分器官都至關(guān)重要。這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法,因為它可以更好的幫助消化,加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣?xùn)|西,并減少胃酸引起的不適。

2、生姜

已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合的能力可以加速消化過程,通過增加另一層胃粘液,防止胃酸移動到不該去的地方。

3、洋甘菊

它以治療胃灼熱和反酸能力而著名,可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外,洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量,降低胃酸倒流風(fēng)險。

4、口香糖

在吃飯之后,嚼一嚼口香糖,可以有效預(yù)防胃酸倒流。研究表明,口香糖能夠通過促進唾液的產(chǎn)生來減少胃灼熱的相關(guān)癥狀,而且它是堿性的,可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多的吞咽次數(shù),可以刺激肌肉收縮,因此,多嚼一嚼口香糖更有利于消化。

5、吃根香蕉

香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重,因此,吃后還要仔細(xì)觀察病情。

6、喝蘆薈汁

蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

2、胃酸燒心的原因

1、脾胃濕熱

胃為水谷之海,主納谷,凡水谷無不先入胃,若受寒受熱,蘊于中焦,或其人飲酒過度則化熱生濕,濕熱既久,傷及脾胃,則中宮如同火灼樣燒灼感。

2、陰虛內(nèi)熱

凡人脾胃病郁久,或內(nèi)傷七情,郁而化火,火郁傷陰,陰虛內(nèi)熱,五內(nèi)煎熬,陰液不足,則心中如同火灼樣感。

3、熱物所傷

過食熱物,飲酒過度,或食物過快,傷及食管及胃,亦可導(dǎo)致物理性損傷,而致進食時即有火灼樣、刺破樣感覺。此病程一般較短,經(jīng)過飲食及藥物治療,很快即可恢復(fù)。

3、胃酸飲食禁忌

1、少吃鹽

可能很多人都沒想到鹽與胃酸過多會有聯(lián)系,感覺這二者沒有什么關(guān)聯(lián)。其實有一項研究發(fā)現(xiàn),鹽吃的太多也會刺激我們的腸胃,也是造成胃酸過多的一個重要原因。鹽在生活中都被看成調(diào)味料,同時還能為人體提供一些營養(yǎng)物質(zhì)——氯、鈉,氯和鈉能夠調(diào)節(jié)滲透壓的作用、維持人體酸堿平衡,而氯也是合成胃酸的主要原料之一,所以,當(dāng)我們食鹽吃太多、鹽攝入太多的時候,也會導(dǎo)致胃液分泌過多,出現(xiàn)胃酸現(xiàn)象,因此,容易胃酸的人日常要少吃鹽。

2、不吃酸性食物

這個道理很好理解,胃酸過多的人都知道反胃上來的液體是很酸的,想要緩解胃酸當(dāng)然不能再吃酸的東西。酸性食物大部分通過食用都可以品嘗出來,一般味道酸的就是酸性食物,比如橘子、橙子、醋、蘋果等。

3、禁喝濃茶

中國人很喜歡喝茶,飯后、閑暇時都要泡上一杯,但是,胃酸的人最好不要喝茶,特別是濃茶。喝茶后茶對胃黏膜有影響,它會讓我們的胃酸分泌變多,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,喝茶無疑會加重胃酸癥狀,導(dǎo)致胃痛,如果在吃藥后喝茶,會讓藥效降低。

4、不要吃排氣食物

如果你胃酸過多,再吃排氣食物的話,破裂的胃黏膜遇到這些食物就會出現(xiàn)胃穿孔現(xiàn)象,是很嚴(yán)重的。日常生活常見的排氣食物有柑橘、馬鈴薯、玉米、番薯、洋蔥、豆類食物等。

5、不要吃生冷食物

無論你是否有胃病,生冷的食物對胃部都是有刺激性的,每位醫(yī)生都會告訴胃病患者要少吃生冷的食物。胃酸也是一樣,胃酸過多的患者要多吃溫和的食物,少吃雪糕、冰淇淋、生魚等食物。

6、不要喝碳酸飲料、酒

碳酸飲料的酸性都是很強的,喝酒也傷胃,有些酒就是酸性的,特別是白酒,它的酸性甚至可以和碳酸飲料相比。

7、少吃油膩的食物

油膩的食物脂肪多,而過多的攝入脂肪,會刺激膽囊收縮和分泌,延緩胃排空,讓胃酸加重,所以,日常要清淡飲食。

4、胃酸過多注意事項

1、少量多餐

控制適量，吃的太飽容易導(dǎo)致食道的約擴肌松弛，進而是胃酸進入食道對食道壁造成傷害。進食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，減少胃部負(fù)擔(dān)，有利消化吸收。尤其晚上不宜多食，以免造成食物滯留在腸胃；睡前4個小時不宜進食。

2、少沾刺激性物品

煙酒、碳酸飲料都對腸胃有刺激性，避免引起食道約擴肌張力下降，尤其是烈酒會導(dǎo)致食道蠕動收縮頻率下降。

3、控制脂肪攝入量

脂肪可以增加飽腹感，減緩胃部的排空，刺激膽囊的收縮與分泌，降低食道約擴肌的張力。飲食應(yīng)以清淡為主，少食油炸食品。

4、補充蛋白質(zhì)

補充蛋白質(zhì)有利于刺激胃泌素的分泌，使食道約擴肌壓力增加。因而可適當(dāng)增加一些像瘦肉、豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物。

5、少食辛辣食品與甜品

應(yīng)該少食調(diào)味品中、酸辣及過咸的食物?？谖短貢碳の杆岱置?，少量的生姜胡椒可暖胃保護胃黏膜。

甜品不利于消化，容易在胃中產(chǎn)氣導(dǎo)致胃脹、消化不良等情況，同時也會增加胃酸的濃度。

6、生活作息時間規(guī)律

三餐定時定點，將以前的一些壞習(xí)慣改掉。如白天工作沒時間而將夜宵作為一次進補的方式，這是不對的，晚上吃的太多太好對胃部來說是一種負(fù)擔(dān)。很容易引起消化不良、便秘、肥胖等疾病。

胃的脾性是喜燥惡寒，所以寒涼的食物都盡量少食，以溫?zé)釣榧?。每天早上喝一杯牛奶有利于對腸胃黏膜的保護。

胃病是一個慢性疾病，是需要靠養(yǎng)才能治好的，因此我們在生活方式與飲食習(xí)慣上都要形成良好的規(guī)律。