冬天的時候很多人會選擇進(jìn)補(bǔ)一些食物，喝一些比較營養(yǎng)的湯，其實除了喝湯，平時的時候也可以喝一些茶，茶具有很多的功效，而且冬天喝些熱茶，能夠幫助身體回暖，喝茶也是很好的養(yǎng)生方式，那么冬天可以喝什么茶？冬天喝什么茶比較好？

1、驅(qū)寒茶

冬天寒氣較重，我們可以通過多喝驅(qū)寒茶來幫助身體解表驅(qū)寒，減少因為身體受寒生病。

(1)姜棗驅(qū)寒茶

材料：生姜4片，紅棗8顆。

做法：將生姜和紅棗一同放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸后，取汁，代茶飲用。紅棗可食用。

功效：發(fā)汗解表，溫中止嘔，養(yǎng)血生津。適于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、胃寒嘔吐等人群飲用。

飲用禁忌：陰虛內(nèi)熱及熱盛之證者不宜飲用。

(2)蘇葉生姜驅(qū)寒茶

材料：蘇葉、生姜各3克。

做法：生姜切成細(xì)絲，蘇葉用清水洗凈，然后將生姜和蘇葉一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時后，代茶飲用。

功效：散寒解表，理氣寬中，驅(qū)寒暖胃。適于風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽、胸腹脹滿等人群飲用。

飲用禁忌：溫病及氣弱者不宜飲用。

(3)紫蘇解表散寒茶

材料：紫蘇、綠茶各5克，白芷4克。

做法：將上述三味茶材—同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時后代茶飲用。

功效：散寒解表，理氣寬中。適于風(fēng)寒感冒、胸晦脹滿等人群飲用。

飲用禁忌：溫病及氣弱表虛者不宜飲用。

2、止咳茶

冬天天氣寒冷，比較容易出現(xiàn)咳嗽的情況。止咳茶也是這個冬天需要必備的茶水。

(1)款冬百合止咳茶

材料：款冬花15克，百合花30克，冰糖適量。

做法：將上述兩味茶材一同放入砂鍋中，加適量清水浸泡。半小時后，開大火煎煮。煮沸后，改小火繼續(xù)煎煮片刻，取汁。如此反復(fù)煎煮兩次，將兩次的汁液混合，最后調(diào)入冰糖，代茶飲用。

功效：潤肺止咳，適于秋冬咳嗽、支氣管炎、哮喘等人群飲用，可以緩解咳嗽、咽喉干痛的癥狀。

飲用禁忌：肺火燔灼及肺氣焦?jié)M者不宜飲用。

(2)桂枝杏仁止咳茶

材料：桂枝4克，杏仁、陳皮、綠茶各5克，紅棗10枚，生姜3片。

做法：將上述幾味茶材一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡半小時后，代茶飲用。

功效：散寒止痛，溫經(jīng)通脈。適于冬季外感風(fēng)寒所致的鼻塞、咳嗽、胃寒腹痛等人群飲用。

飲用禁忌：溫?zé)岵〖懊魈撽柺ⅰ⒀獰嵬?、孕婦胎熱者不宜飲用。

(3)黨參蘇葉抗感冒茶

材料：黨參15克，蘇葉10克。

做法：將上述兩味茶材一同放入茶杯中加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡半小時后代茶飲用。

功效：散寒解表，補(bǔ)中益氣。適于風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽、胸腹脹滿等人群飲用。

飲用禁忌：溫病及怒火盛者不宜飲用。

3、進(jìn)補(bǔ)茶

冬天是藏的季節(jié)，比較適合補(bǔ)身。我們同樣可以通過飲用 茶水來幫助補(bǔ)身健體。

(1)人參進(jìn)補(bǔ)茶

材料：人參片5克。

做法：將人參片放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時后，代茶飲用。

功效：大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺，生津安神。適于神疲乏力、飲食減少、心悸等脾肺氣虛人群飲用。

飲用禁忌：實證、熱證而正氣不虛者不宜飲用。

(2)巴戟牛膝補(bǔ)腎茶

材料：巴戟天20克，懷牛膝15克。

做法：將上述兩味茶材共研成粉末，然后放入茶杯中加入適量沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡半小時后代茶飲。

功效：溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰健膝。適于冬季因虛寒證所致的腰酸冷痛、四肢無力、陽痿早泄等人群飲用。

飲用禁忌：陰虛火旺者不宜飲用。

4、冬天喝什么粥好

1、胡蘿卜羊肉粥

材料：羊肉一百克，胡蘿卜五十克，大米兩百克

做法：將羊肉洗凈切成小塊并焯水去掉膻味和血沫，胡蘿卜去皮洗凈切碎，將兩種食材和大米一起放入鍋中，加適量的水，用大火煮開之后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，并加入適量食鹽調(diào)味，再稍煮片刻即可食用。

功效：羊肉性溫?zé)?，且高蛋白、低膽固醇，冬季吃羊肉有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、益腎壯陽等功效，特別適合貧血、四肢發(fā)冷、胃寒、慢性胃炎、虛寒癥的人食用，和胡蘿卜一同熬粥食用具有很好的驅(qū)寒保暖功效。

2、小米南瓜紅棗粥

材料：小米75克，糯米15克，紅棗6個，南瓜200克。

做法：紅棗切成小碎塊;南瓜去皮切小塊之后隔熱水蒸熟爛;，碾成南瓜泥，將小米和糯米用足量水浸泡15分鐘后開大火煮至水沸騰，放入紅棗轉(zhuǎn)大火繼續(xù)煮，煮的時候注意不要將鍋蓋蓋嚴(yán)，每隔幾分鐘用勺子攪動一下，防鍋底粘連。當(dāng)粥煮得稀稠時，將南瓜泥倒入粥中，用勺子慢慢攪散，直至南瓜泥完全融入小米粥中，待粥完全粘稠之后即可關(guān)火。

功效：大米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，和紅棗，南瓜一起熬粥食用，能起到補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

3、牛奶燕麥粥

材料：燕麥50克、牛奶適量

做法：將燕麥倒入鍋中，放入登陸清水，煮五到六分鐘，待燕麥變成糊狀的時候加入適量牛奶煮開即可食用。

功效：燕麥不僅有補(bǔ)虛健脾的功效，還富含膳食纖維，可增加腸胃蠕動，冬季天氣干燥，人體容易缺水引起便秘等癥，適量的吃點(diǎn)牛奶燕麥粥能夠幫助緩解由于身體缺水而導(dǎo)致的便秘。