女性貧血是比較常見的，因此生活中做好調理工作非常重要的，那么女性貧血適合吃什么食物？哪些食物能夠調理貧血病癥？女性貧血適合吃的食物有很多，下面幾率詳細的了解女性貧血適合吃的食物，以及飲食需要注意的事項有哪些吧。

1、貧血的食療食譜

(1)龍眼肉蓮子粥

做法：龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。

龍眼性平,無毒。營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。長期食用,強體魄,延年益壽,安神健腦長智慧,開胃健脾,補體虛。蓮子清心醒脾,補脾止瀉,養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神,健脾補胃,止瀉固精,滋補元氣。

(2)紅棗粥

做法：將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚,加水適當,煮熟至稠,即可食用。

紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神、補血調經,活血止痛,潤腸通便的作用。

(3)薏仁芡實粥

做法：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

取以上八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥即可。此粥具有養(yǎng)心補脾、滋補強壯的功效準。

(4)菠菜粥

做法：帶根新鮮菠菜150克,洗凈后切之,與粳米100克放入砂鍋,加水800毫升,煮至稠狀,即可食用,適用于缺鐵性貧血。

(5)糯米紅棗粥

做法：將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可,補血。

(6)七錦糯米粥

做法：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

2、貧血的危害有哪些

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。

5、貧血后期可出現頭面部、下肢浮腫。