女性貧血是比較常見的，因此生活中做好調(diào)理工作非常重要的，那么女性貧血適合吃什么食物？哪些食物能夠調(diào)理貧血病癥？女性貧血適合吃的食物有很多，下面幾率詳細(xì)的了解女性貧血適合吃的食物，以及飲食需要注意的事項(xiàng)有哪些吧。

1、貧血的食療食譜

(1)龍眼肉蓮子粥

做法：龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。

龍眼性平,無毒。營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長期食用,強(qiáng)體魄,延年益壽,安神健腦長智慧,開胃健脾,補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾,補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神,健脾補(bǔ)胃,止瀉固精,滋補(bǔ)元?dú)狻?

(2)紅棗粥

做法：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適當(dāng),煮熟至稠,即可食用。

紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的作用。

(3)薏仁芡實(shí)粥

做法：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

取以上八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥即可。此粥具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效準(zhǔn)。

(4)菠菜粥

做法：帶根新鮮菠菜150克,洗凈后切之,與粳米100克放入砂鍋,加水800毫升,煮至稠狀,即可食用,適用于缺鐵性貧血。

(5)糯米紅棗粥

做法：將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可,補(bǔ)血。

(6)七錦糯米粥

做法：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

2、貧血的危害有哪些

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動(dòng)會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。