冬天的時(shí)候天氣是很冷的，有很多人會(huì)手腳冰涼的情況，特別是女性，手腳冰涼主要是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，很多人在出現(xiàn)手腳冰涼的情況下可能會(huì)去看中醫(yī)，其實(shí)手腳冰涼是可以食療的，那一到冬天手腳冰涼怎么辦？冬天手腳冰涼怎么食療？

1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

冬天氣候寒冷，身體的新陳代謝減慢，末梢供血進(jìn)程減緩，就出現(xiàn)了冬天手腳冰涼的情況。

建議：日?？梢远噙\(yùn)動(dòng)，冬天運(yùn)動(dòng)不止是鍛煉身體，冬天運(yùn)動(dòng)后可以加快身體新陳代謝還能加速血液循環(huán)，從而幫助溫暖身體。

2、經(jīng)常泡手腳

冬天手腳冰涼是末梢供血的問題，末梢供血差那就外部促進(jìn)血液循環(huán)，晚上的時(shí)候可以多泡泡腳，幫助改善循環(huán)問題，還可以在水里加些生姜、花椒等食物，加速血液循環(huán)。

3、服用中藥

服用中藥是一個(gè)很傳統(tǒng)的辦法，自古以來我國(guó)就有服用中藥改善體質(zhì)的淵源，常規(guī)的中藥丸劑有十全大補(bǔ)湯、右歸丸等，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，是極適合虛寒體質(zhì)的人服用的。

4、日常注意保暖

很多人手腳冰涼是日常不注意保暖導(dǎo)致的，比如冬天穿單鞋、衣衫穿得單薄、身體供暖不足自然會(huì)引起末梢供血不足，所以，冬天手腳冰涼的人，日常注意保暖才是王道??！

5、經(jīng)期手腳冰冷的原因

1.經(jīng)期激素變化

月經(jīng)期間激素會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致皮下血管收縮，血液流量減少，進(jìn)而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，最終造成手腳冰冷。

2.宮寒

宮寒會(huì)使子宮的功能降低，導(dǎo)致手腳冰冷，嚴(yán)重的還會(huì)全身發(fā)冷。

3.腎陽虛

腎陽虛會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，血液循環(huán)不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，主要表現(xiàn)就是月經(jīng)量少、小腹脹痛、手腳冰冷。