說到消化不良,相信有很多的人都不會很陌生,其實(shí)有很多的人都有這樣的問題,但是有的人遇到這樣的情況的時候就非常的淡定,認(rèn)為這不是什么太大的事情,其實(shí)這樣的想法是不對的,消化不好同樣會影響我們的飲食,那么到底消化不良吃什么最好?緩解消化不良的食療方法有哪些?
1、蘋果
蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作.
2、酸奶
酸奶能補(bǔ)充乳酸酶.這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸.
3、檸檬
維生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動的功能.
4、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪.
5、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,營養(yǎng)也易被吸收.
6、山楂
我們都知道,平時如果沒有胃口吃飯的話,我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應(yīng).山楂就是一種開胃的好食物,大家如果平時消化不是太好的話,可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適.如果你是胃病患者的話,要少吃一些山楂,避免讓胃痛更加的嚴(yán)重.
7、白菜
大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結(jié).新鮮蔬菜還能緩解疲勞.疲勞時可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物,人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡,也能夠解除疲勞感.
1、兩米粥
功能健脾和胃,滋陰生津.本膳用大米,含人體所必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等物質(zhì),其味甘、性平,有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津等作用.小米,含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)及脂肪量較多,有健脾和胃、益腎等作用.
2、粟米山藥粥
功能補(bǔ)脾益氣,安神滋陰.本膳用粟米,有補(bǔ)益脾胃、清熱安神之功;山藥,健脾胃,補(bǔ)氣陰,利尿益腎.
3、小米香菇粥
功能健脾和胃,消食化積.本膳用小米,健脾胃;雞內(nèi)金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用.此粥大益胃氣,開胃助食4、山楂餅
功能健脾導(dǎo)滯,和胃助食.本膳用山楂,含大量維生素c和酸性物質(zhì),可促進(jìn)胃液分泌,增加胃中酶類,從而助消化.山藥健脾益氣.
5、胡蘿卜湯
功能健脾消食,下氣和中.本膳用胡蘿卜,富含維生素(維生素食品),尤其胡蘿卜素a的含量特別多,還有較多的維生素b2、葉酸(葉酸食品)等,被稱為"平民人參(人參食品)".其味甘、性平,有健脾化滯、潤燥明目等功效.
1、產(chǎn)生聲響。由于消化機(jī)體功能出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致一些食物殘留在消化道內(nèi)部,這些殘?jiān)?jīng)微生物發(fā)酵會產(chǎn)生氣體,這些氣體便會引起孩子肚子脹、打飽嗝、腹部發(fā)出響聲、多放屁等癥狀。
2、降低食欲。未被消化的食物堆積發(fā)酵會讓孩子減少食欲,孩子會出現(xiàn)不吃或吃得很少的情況。
3、嘔吐。孩子經(jīng)常嘔吐并且從口腔處可聞得很刺鼻的又酸又臭的味道。
4、排便異常。排便不規(guī)律,便便狀態(tài)不正常,大多數(shù)孩子由于腸胃消化問題會出現(xiàn)腹瀉拉稀或便秘等癥狀。
5、睡眠躁動。腸胃不適會引起寶寶睡眠異常,夜間睡覺時常表現(xiàn)出不安靜,經(jīng)常翻身。
6、臉部泛紅。臉部紅的不正常,皮膚出現(xiàn)異常,特別是進(jìn)入溫度稍高的密閉環(huán)境時臉部很容易就會泛紅。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起