有時(shí)候在公眾場合，沒有忍住，放屁會(huì)令人非常尷尬，偶爾放屁屬于正常的生理活動(dòng)，但是有些人放屁非常頻繁，有些不太正常，不知道是什么原因?qū)е碌?，影響正常生活，那么頻繁放屁是怎么了？總是放屁是怎么回事？下面為大家介紹。

1、頻繁放屁是怎么了

1.細(xì)菌失衡。

紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的胃腸病學(xué)家麗貝卡?格拉斯博士解釋：細(xì)菌會(huì)對(duì)人們所吃的食物進(jìn)行發(fā)酵。這一過程發(fā)生在結(jié)腸里，但有些結(jié)腸細(xì)菌由于過度生長而進(jìn)入小腸。因此，食物被消化前，就與細(xì)菌發(fā)生了接觸，生成了氣體。有些人患腸胃炎后，腸道內(nèi)的菌群組成發(fā)生變化,腸道內(nèi)細(xì)菌失衡，也會(huì)排氣增多。

2.吃飯?zhí)珎}促。

如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞咽下大量的空氣。格拉斯解釋道，空氣是由各種氣體構(gòu)成的，當(dāng)你吞下大量的氣體之后，也會(huì)生成更多的氣體。當(dāng)達(dá)到一定程度時(shí)，這些氣體會(huì)想辦法排出體內(nèi)。

3.乳制品吃太多。

即使是乳制品耐受人群也會(huì)因年齡增長而發(fā)生改變。因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，人體內(nèi)用于消化乳制品的乳酸酶的數(shù)量會(huì)有所減少，因而過多食用這類食品就會(huì)讓人感覺不舒服，排氣增多。

4.對(duì)麩質(zhì)敏感。

如果身體在分解某些食物時(shí)存在困難，就會(huì)導(dǎo)致排氣增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會(huì)對(duì)麩質(zhì)更敏感。

5.激素分泌改變。

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運(yùn)動(dòng)不如年輕時(shí)那么活躍，也會(huì)出現(xiàn)排氣增多的現(xiàn)象。一般來說，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和服用益生菌有助于緩解。

6.便秘。

當(dāng)糞便在腸道中無法移動(dòng)時(shí)，人們會(huì)感到自己排氣更多，這是因?yàn)榧S便主要是由細(xì)菌構(gòu)成的，細(xì)菌在人體系統(tǒng)內(nèi)堆積的數(shù)量越多，發(fā)酵后排放出來的氣體也就越多。此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等。

2、放屁臭怎么緩解

1、腹式呼吸

有時(shí)腹部氣脹、屁臭（飲食或是腸胃功能障礙等導(dǎo)致），通過腹式呼吸可以緩解癥狀。

方法是，吸氣時(shí)腹部緩緩鼓起，深長緩慢的吸氣，嘴巴閉緊，保持肺部不動(dòng)，站立或是坐下均可，時(shí)間在15秒最好。

2、腹部按摩

腹部是腸胃所在，有多個(gè)重要穴位，按摩腹部能疏通三焦，補(bǔ)脾和胃，讓體內(nèi)殘留的排泄物能盡可能地排除出去。

可以讓他人以雙手掌重疊，順時(shí)針按揉2-3分鐘，長期堅(jiān)持，效果會(huì)更好。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

做合適的運(yùn)動(dòng)幫助腸道消化食物，就能減少臭屁的排放，比如做做深蹲，多走走樓梯，慢跑等，這些在生活閑暇空隙中就能做到

4、肉桂羊肉湯

材料：肉桂10克、羊肉1000克、草果5個(gè)、油鹽等輔料。

做法：洗干凈羊肉（主要是祛除腥味），加適量水煮沸，加入姜末、肉桂、黃酒、食鹽、蔥花等等，繼續(xù)小火煮，直至羊肉熟透后，即可。

功效：肉桂能暖脾胃，除積冷，補(bǔ)中益氣；羊肉能補(bǔ)氣血，適用于寒濕內(nèi)聚引起的放臭屁癥狀。

5、薏苡仁山藥粥

材料：山藥粉100克、薏苡仁150克、紅棗20枚、糯米250克、清水。

做法：先將糯米和紅棗洗干凈，直接放入鍋中，一起煮，紅棗可以后些放入。

功效：薏苡仁具有清熱止瀉、健脾的功效；山藥能補(bǔ)脾益氣；大棗可以補(bǔ)脾胃、益氣生津。放臭屁有一種原因就是脾胃虛寒，該食療方法能有效緩解這種癥狀。

6、鵪鶉去濕湯

材料：鵪鶉4只、百合與薏米各50克、生姜3片。

做法：將以上所有洗凈后全放進(jìn)砂鍋中，加入清水煮，計(jì)時(shí)1個(gè)半小時(shí)。

功效：薏米健脾化濕，百合清熱，鵪鶉益氣，補(bǔ)五臟，消體內(nèi)結(jié)熱，該湯可以用來調(diào)理因?yàn)闈駸嵩锝Y(jié)導(dǎo)致的臭屁不斷癥狀。