分娩對于女性來說是一個(gè)非常艱難的過程，女性在分娩的時(shí)候會經(jīng)歷最痛的一旦時(shí)間，分娩過程中想要生產(chǎn)順利，用力要到位，很多產(chǎn)婦在分娩時(shí)不知道怎么用力，過程也比較艱難，分娩的時(shí)間也會加長，那分娩時(shí)如何正確使力？分娩過程怎么用力最好？

1、第一產(chǎn)程

產(chǎn)婦的第一產(chǎn)程通常是在待產(chǎn)室度過，這個(gè)時(shí)期，不需要產(chǎn)婦用力，調(diào)整好情緒，要盡量抓緊宮縮間隙多睡覺，保存精力，迎接分娩。

2、第二產(chǎn)程

當(dāng)從待產(chǎn)室進(jìn)入產(chǎn)房，上了產(chǎn)床后，第二產(chǎn)程便開始了，這個(gè)時(shí)候需要配合醫(yī)生，把握好用力時(shí)機(jī)，將胎兒順利娩出。

(1)保持正確姿勢

在分娩過程中用力的姿勢是非常重要的的。為了能夠勞逸結(jié)合，有效的使勁，在產(chǎn)床上用力時(shí)，注意腰部和背部應(yīng)當(dāng)緊緊貼在產(chǎn)床上，為身體形成一個(gè)穩(wěn)定的支撐點(diǎn)；雙手應(yīng)當(dāng)緊抓住產(chǎn)床的扶手，盡量將下顎貼進(jìn)胸脯，以便于力氣集中。當(dāng)醫(yī)生提示可以休息一下時(shí)，可全身放松，以便于體力的迅速恢復(fù)。

(2)配合醫(yī)生用力

在第二產(chǎn)程中，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)生的指示，主動(dòng)配合宮縮反復(fù)的進(jìn)行深呼吸、憋氣、用力。在這個(gè)時(shí)期，首先可輕輕呼吸一下，然后采取深呼吸，空氣進(jìn)入胸腔后先吐出少量后憋住，當(dāng)宮縮達(dá)到極點(diǎn)時(shí)，像排便一樣，用力向肛門方向使勁，如此反復(fù)多次，直到抬頭露出；接下來由于女性私處口擴(kuò)展到最大，此時(shí)不宜在進(jìn)行憋氣用力，可根據(jù)醫(yī)生要求，張口進(jìn)行輕輕快速的呼吸；最后在醫(yī)生的幫助下利用宮縮產(chǎn)生的壓力將胎兒順利的娩出。

3、第三產(chǎn)程

當(dāng)嬰兒順利產(chǎn)出，產(chǎn)婦接下來就進(jìn)入了第三產(chǎn)程，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦在胞衣娩出之前注意不要用手撫摸肚子，以免刺激子宮提前收縮，不利于胞衣娩出。此時(shí)，產(chǎn)婦在經(jīng)過第二產(chǎn)程的艱辛，一般體力消耗較大，但仍需要配合醫(yī)生輕輕用力，在醫(yī)生幫助下將胎盤、胎胞和臍帶同時(shí)娩出。

4、錯(cuò)誤的用力方法

(1)大聲吵鬧，全身亂動(dòng)

生產(chǎn)過程是痛苦的，產(chǎn)婦往往都可能發(fā)生哭喊，這個(gè)時(shí)候小聲的哼哼是有利于宮縮，迫使胎兒下降。但應(yīng)當(dāng)避免大聲吵鬧、全身亂動(dòng)，這樣不僅無法和醫(yī)生進(jìn)行密切的配合，導(dǎo)致分娩時(shí)間延長；并且會造成體力的提前過度消耗，到生產(chǎn)時(shí)需要使勁的時(shí)候卻沒有力氣了。

(2)第一產(chǎn)程用力

在第一產(chǎn)程中，子宮從進(jìn)行有規(guī)律的收縮開始到子宮口完全開大為止，持續(xù)時(shí)間較長，這個(gè)時(shí)候用力容易導(dǎo)致產(chǎn)婦體力過度的消耗進(jìn)而在第二產(chǎn)程出現(xiàn)乏力，并且長時(shí)間的憋氣用力容易引起呼吸性酸中毒。

(3)胎頭即將娩出時(shí)用力

在胎頭即將分娩出的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)避免繼續(xù)向下憋氣用力，否則可能會使胎兒娩出過快，宮頸、女性私處特別是會女性私處來不及擴(kuò)張而造成嚴(yán)重的撕裂傷。

5、還有這些時(shí)間

(1)當(dāng)子宮口全開后

當(dāng)您的子宮口開全后，會陰膨脹，這時(shí)孕媽媽應(yīng)在宮縮時(shí)正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進(jìn)分娩。孕媽媽在宮縮時(shí)要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

(2)當(dāng)宮縮間歇時(shí)

當(dāng)宮縮間歇時(shí)，孕媽媽應(yīng)該安靜休息，以恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會使胎兒娩出期時(shí)間明顯縮短，但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。